¿Quieres disfrutar de un dulce placer sin comprometer tu salud? Nuestra receta de Dumplings Dulces Saludables te llevará a un viaje culinario delicioso y nutritivo.
Así que prepárate para deleitar tu paladar mientras cuidas de ti mismo. ¡Sigue leyendo y descubre cómo transformar un antojo en un deleite saludable!
Ingredientes de los dumplings
Las cantidades de estos ingredientes serían aproximadamente para 2 personas.
Ingrediente | Cantidad |
---|---|
Plátano o banana | 1 |
Harina de avena | 100g |
Levadura | 1 cucharadita |
Crema de cacahuete, almendras, cacao o tu preferida | Al gusto |
Preparación
Aplastar 1 plátano maduro y mezclar con 100g de harina y 1 cucharadita de levadura hasta formar una masa.
![mezclar ingredientes de los dumplings](http://recetasana.es/wp-content/uploads/2023/10/ImageToStl.com_img_2753-scaled-e1697392799887-1024x576.webp)
Cortar en 8 trocitos y darles forma redonda con un rodillo de cocina.
![tortita aplanada para dumplings](http://recetasana.es/wp-content/uploads/2023/10/ImageToStl.com_img_2759-scaled-e1697392820507-1024x768.webp)
Rellenar de lo que más te guste, en mi caso crema de cacao y crema de almendras. Darle la forma con las manos.
![rellenar las tortitas de los dumplings](https://recetasana.es/wp-content/uploads/2023/10/ImageToStl.com_img_2866-1024x726.webp)
![dumplings con la forma](https://recetasana.es/wp-content/uploads/2023/10/ImageToStl.com_img_2864-e1697392775638-1024x574.webp)
Dorar en una sartén con un poco de aceite y durante 2 min, añadir agua, tapar y dejar cocinar aproximadamente 5 minutos más.
![dumplings en una sartén con aceite y un poco de agua](http://recetasana.es/wp-content/uploads/2023/10/ImageToStl.com_img_2865-1024x730.webp)
Cuando veas que se evapora el agua ya están listos para comer!! <3
![resultado final de los dumplings sanos de cacao y cacahuete](http://recetasana.es/wp-content/uploads/2023/10/ImageToStl.com_img_2775-scaled-e1697392811696-1024x576.webp)
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