Zapatillas y alimentación , importante si haces running

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Aunque el running se lleva practicando toda la vida, es desde hace unos años hasta la actualidad cuando se ha puesto de moda.

Hay muchas razones por las que correr es ahora un deporte que gusta a todo el mundo, y es que con muy poco dinero puedes disfrutar de un rato entretenido y despejarte mientras corres por los parques o las calles de tu ciudad.
Todos aquellos que han probado durante una semana eso de correr, al final repiten y aceptan que es muy estimulante, que les hace sentirse bien. Al principio puede parecer un deporte aburrido, pero cuando se prueba se detectan decenas de beneficios para el organismo, no solo pérdida de peso, sino también despeja la mente y te libera de tensiones.
Para correr no hace falta un material excesivamente caro, y puedes hacerte con unas zapatillas running baratas que te vayan bien y que te ayuden a iniciarte en esta actividad física.

Para elegir tus zapatillas para correr lo primero que tienes que fijarte es que tengan una buena amortiguación, ya que en muchas ocasiones y sobre todo si se empieza a correr y no se tiene la técnica adecuada, las articulaciones sufren un desgaste, por lo que es importante mirar bien este punto.

Otro punto también a destacar es que cuando te compres unas zapatillas que estas no queden del todo ajustadas, es necesario que queden un poco sueltas, ya que el pie cuando está corriendo se ensancha y puede causar molestias a la larga.
Los corredores cuando terminan sus entrenos necesitan reponer las energías y todas las sales minerales y vitaminas que han perdido en este ejercicio, por eso es aconsejable poder tomarse un buen batido que les cargue las pilas.

Una batidora de vaso es muy útil en estos casos ya que directamente haces la mezcla, batiendo todos los ingredientes y puedes bebértelo todo en el mismo vaso, sin necesidad de ensuciar mucho más.