Beneficios de las pasas de uvas. Como su nombre lo indica son uvas pasadas, deshidratadas y secas; el resultado es el fruto dulce de color oscuro; conserva todas las propiedades de la uva natural, sin embargo muchas personas no la consumen.

En la época que se acerca (la Navidad) se la debe incluir en nuestro menú, ya sea en ensaladas, pan dulce, budines o turrones, ya que proveen al organismo una fuente de energía importante, ideal cuando una persona se siente estresada o decaída.

Las pasas de uva tienen varios efectos beneficiosos en el organismo, entre lo que se encuentran importantes propiedades, como lo es disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, favorecer el tránsito intestinal y  colaborar en la regulación del balance de líquidos del organismo.

Dentro de su aporte nutricional, podemos decir que poseen un índice glucémico moderado, hidratos de carbono, proteínas vegetales, fibra, vitaminas del complejo B y además posee altas cantidades de potasio.

Hernia discal, como aliviar síntomas. La hernia discal se debe a la atrofia o al prolapso del cartílago de los discos intervertebrales. Las malas posturas endurecen el cartílago, el cual se estrecha de tal modo que favorece la aparición de lesiones en las vertebras al quedar eliminado el efecto almohadilla de los discos intervertebrales.

Cuando se hernia a causa de un esfuerzo, desgaste o contusión, el disco del cartílago sale de su localización. La presencia e intensidad de síntomas como dolores, parálisis, alteraciones de la sensibilidad, y de la motilidad dependerán del lugar de la columna en que se haya iniciado el proceso y grado de compresión ejercida por el disco sobre los troncos nerviosos y la médula.

Las hernias de disco obligan a guardar cierto reposo y a evitar todo tipo de sobreesfuerzos. Alguna terapias corporales-RPG, osteopatía- corrigen los errores posturales que llevaron a la hernia y permiten evitar las operaciones, con un porcentaje de éxito, y una mejora en la calidad de vida superior al del tratamiento convencional.

Las cataplasmas de arcilla son muy recomendadas si el dolor es muy agudo, ayuda a calmarlo aplicando una cataplasma caliente de arcilla directamente sobre la zona herniada. Se prepara añadiendo a un cuenco arcilla, un poco de agua, hasta formar una pasta consistente. Si se mantiene la temperatura con una bolsa de agua o mantilla eléctrica, el alivio no tarda en llegar.

Jugo de ajo para reducir problemas cardíacos. Como hemos explicado anteriormente el ajo debe estar incorporado diariamente en nuestra dieta alimenticia, posee innumerables propiedades, entre ellas la que mas destaca es activar el sistema circulatorio, y por ende mejorar y prevenir problemas cardíacos.

Cuando hablamos del sistema circulatorio, también nos referimos a la circulación correcta de la sangre en todo el cuerpo, ya sea en las piernas, evitando varices o mejorándolas, la sangre circulante en el cerebro, previniendo accidentes cerebro-vascular (ACV).

Otros beneficios del ajo:

_- Reduce el colesterol.

_- Mejora  nuestro estado de ánimo, ya que aumenta el vigor y además mejora la concentración.

_- Produce efecto relajante, por r ello reduce la ansiedad.

_- Mejora el dolor  de cabeza.

_- Mejora la circulación enpiernasy manos, evitando las hinchazones en esas zonas.

_- Mejora la piel.

_- Alivia nauseas, y pesadez estomacal.

_- Mejora la bronquitis,asmao afecciones respiratorias.

_- Es un excelente antibiótico natural para heridas menores.

_- Es antimicótico.

_- Reduce verrugas

Receta:

Triturar o picar varios dientes de ajo, y mezclar con 5 cditas de miel, agregar agua tibia (250 ml.), dejar reposar y filtrar. YA esta listo para tomar, se puede guardar en frasco hermético.

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Consejos para elegir la dieta ideal. Antes de  elegir la dieta que se adecue a tus necesidades, debes de tener en cuenta aquella que incluya todos los nutrientes diarios necesarios como son vitaminas, minerales, fibras, proteínas e  hidratos de carbono, que será la correcta.

Será preferida aquella que no ofrezca resultados “milagro”, es decir no es conveniente una dieta que promete adelgazar kilos rápidamente, sino aquella que lo hace más lentamente y de forma progresiva, será con esa con la que no volverás a coger kilos de nuevo.

Para que sea efectiva, no deberás de saltarte ninguna comida, deberás de realizar las cuatro comidas principales y  al menos un tentempie a media mañana; introduce para ese momento, infusiones o  zumos y bebe al menos dos litros de agua, fuera de las comidas.

Una buena dieta debe de recomendar ejercicios más o menos moderados y con una cierta frecuencia, para que sea efectiva.

Elige dietas que recomienden muchas frutas y verduras, que aportan vitaminas y minerales, legumbres y cereales, preferentemente integrales y con las proteínas necesarias, bien sean vegetales o animales y desecha aquellas dietas que ofrezcan milagros a través de pastillas o medicamentos, opta siempre por la natural.

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Adelgazar con la dieta de la soja. Esta dieta es muy bien recomendada, porque a diferencia de otras, no deja de lado los nutrientes necesarios para el organismo.

Con la dieta de la soja se puede adelgazar unos 5 kilos en un mes, como el descenso es paulatino, no tiene efecto rebote. Es aconsejable hacerla dos semanas y descansar unos días, luego seguirla para completar el mes.

Para desayunar

• 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
• 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.

Para almorzar

• 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.

Para merendar

• 1 manzana o la fruta de estación al gusto.

Para cenar

• 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.

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Remedios caseros para la artritis. Hay mucha variedad de ésta enfermedad, la más común es el desgaste del cartílago que se encuentra entre las articulaciones; la pérdida o el desgaste de ese importante cartílago producen ésta dolorosa enfermedad, que además de dolor se puede sufrir rigidez en dichas articulaciones.

Seguidamente hay algunos remedios caseros, que no sirven para curar la enfermedad, pero alivia mucho de los síntomas, que es una de las cosas que más se buscan cuando se sufre la artritis.

Jengibre en polvo: es aconsejable tomar el té resultante de poner 2 cditas del polvo de jengibre en una taza de agua hirviendo, beber 2  veces al día.

Aplicar calor: si se tiene las articulaciones doloridas pero no inflamadas es aconsejable aplicar bolsas de calor durante 20 minutos, varias veces al día.

Aplicar frío: Si las articulaciones están inflamadas, lo aconsejable es aplicar compresas frías, o chicharos congelados (en sustitución e los cubos de hielo).

Compresas de laurel: el laurel es excelente desinflamatorio, por eso es aconsejable hacer una infusión de hojas de laurel, y remojar un paño dentro, luego aplicar 15 minutos sobre la articulación.

Incluir la piña dentro de la alimentación; contiene bromelia, un potente desinflamatorio.

Frotar gotas de aceite de eucaliptus, luego cubrir con plástico y aplicar encima calor.

Creencia populares aconsejan llevar una papa en una bolsa, en el bolsillo derecho del pantalón.

Pulseras de cobre o bronces; se dicen  que la piel absorbe ese metal a través de los poros cuando se dilatan, y esos metales favorecen a la artritis.

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