Las dietas expres nos prometen adelgazar pero con altos riesgos para la salud. Si bien puedes usarlas como método para purificar el cuerpo y eliminar toxinas, no deben extenderse mucho tiempo porque tienen muchas deficiencias nutricionales y el efecto rebote está asegurado.

Aquí la Dieta de la sopa vs Dieta del tomate a prueba en cuanto a sus principios y métodos para adelgazar kilos rápido:

Dieta de la sopa:

• Promete adelgazar hasta 6 kilos en 1 semana.
• Consumo de calorías: 700 al día.
• Alimentación: exclusivamente a base de una sopa quemagrasa a base de vegetales, que no contengan grasas. Los ingredientes de la sopa eran: seis cebollas grandes, dos ajíes verdes, dos latas de tomate, un apio, un repollo, sal y pimienta. Se licuan todos los ingredientes y se toma la sopa todas veces que se quiere durante el día.
• Rutina: el primer día de la dieta, tomas la sopa y comes frutas; el segundo día agregas vegetales verdes; el tercer día combinas verduras y frutas; el cuarto plátano y leche; el quinto carne y tomate; el sexto carne y verdura; y el séptimo arroz integral, jugos de frutas y verdura.
• Críticas: la persona consume hidratos de carbono, por lo cual pierde los nutrientes que aportan los mismos. Además, uno baja de peso porque pierde agua, no por quemar grasas, por eso después se recuperaba con facilidad los kilos perdidos.

Dieta del tomate:

• Promete adelgazar 2 kilos en 3 días.
• Consumo de calorías: 200 al día.
• Alimentación: dieta monotemática a base de tomate. Su plan consiste en beber un vaso de jugo de tomates frescos en la merienda y antes de costarse. También durante las demás comidas diarias se consumen tomates hervidos, ensaladas de tomate o licuados de tomates, acompañados de morrones, brotes de soja, limón y aceite de oliva como únicos adicionales.
• Críticas: puede provocar problemas gástricos importantes y su función era puramente diurética, es decir, que sólo se pierde agua y no grasa.

Leer mas:
Dieta de la sopa vs Dieta del tomate