Vamos por la receta a……

Gracias al blog de Mnica Cortizas

Juega al Tetris y gana un Lips Canta en Espaol, regalamos al mejor jugador del mes un juego Lips Canta en Espaol para la Xbox 360 con dos microfonos.

Registrartey juega gratis un Tetris para ver si ganas el juego de Lips Canta en Espaol que estamos regalando este mes.

Si quieres probar el juego sin registrarte, haz click aqui.

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Juega al Tetris y gana un Lips Canta en Espaol

Las dietas no son solo para perder sino tambin para aumentar kilos. Subir de peso no es tan sencillo e improvisado como comer toda la comida chatarra que quieras, requiere un rgimen especial que requiere cuidado y sacrificio como uno para adelgazar.

Para esta dieta aumenta kilos ten en cuenta beber un vaso de leche caliente con miel antes de acostarte, y si quieres, unas cuantas galletas Mara. Cuida la cantidad de snacks que comes a media maana y a media tarde para que no te corten el apetito para el almuerzo y la cena, los cuales puedes acompaar con un poco de pan.

Men de dieta aumenta kilos

Desayuno

- Copos de avena, muesli o cereales con leche o an mejor leche de almendras
- Tostadas con aceite y jamn, o con un poco de mantequilla y mermelada
- Caf o infusin con leche endulzada con miel o azcar moreno
- 1 pieza de fruta

Media maana

Una de las siguientes opciones acompaada de Zumo y/o caf o infusin endulzada con miel o azcar morena.

a) Rebanadas de pan con mantequilla y mermelada o crema de cacahuete
b) Sndwich de jamn y queso
c) Bocadillo de atn con mayonesa y lechuga
d) Frutos secos

Almuerzo

- Pasta, legumbres con patata o arroz
- Huevos en tortilla, revueltos, rellenos, o carne cocinada a eleccin
- Una porcin de ensalada aderezada con aceite o mayonesa
- Queso o postre a eleccin
- Pan
- Caf o infusin

Merienda

Se tendrn en cuenta las mismas opciones que para la media maana.

Cena

- Sopa de verduras y patata o crema de legumbres
Dieta aumenta kilos
- Pescado cocinado al gusto (preferentemente azul) guarnecido con patatas o arroz
- Cuajada con miel
- Pan
- Infusin de manzanilla, azahar o melisa endulzada

Referido: Dietas

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Dieta aumenta kilos

El culo es una zona problemtica porque puede presentar acumulacin de grasa, poca masa muscular, celulitis y flacidez. Esta ltima puede prevenirse o reducirse con ejercicios de tonificacin o de resistencia.

Entre los ejercicios ms recomendados contra la flacidez en el culo estn las tijeras, las sentadillas y las elevaciones laterales. Si no te gusta mucho hacer ejercicios de forma regular, puedes caminar apoyando el taln, subir las caleras o contraer los glteos, ya sea sentada o de pie.

Si quieres una rutina especfica, corta y sencilla, mira este vdeo. Observa que incluye ejercicios con Bosu, un aparato de ejercicio que consiste en una base inflable sobre la que te tienes que parar y as desarrollar el control y el equilibrio de tu cuerpo.

Muy importante: antes de iniciar la rutina de ejercicios realiza unos minutos de calentamiento, y de enfriamiento al terminar. Asimismo, aydate con productos anticelulticos y reafirmantes para mantener la elasticidad y buen aspecto de la piel.

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Ejercicios para flacidez en culo

Con motivo del Dia Mundial del Agua, el blog Ecologismo.com y Fotografias.net – pertenecientes a la Red de Blogs de Ocio.net -realizan este concurso fotografico el cual tiene como objetivo concientizar a la sociedad sobre la importancia en la calidad de este recurso natural esencial para el desarrollo de un ecosistema sano y el bienestar social.

Desde hace diecisiete aos se celebra el Dia Mundial del Agua en todo el mundo, y los objetivos para este 2010 son:

. Fomentar la concientizacion en la conservacin del Agua, la cual es fundamental para la preservacin de ecosistemas sanos que favorecen el bienestar de los seres vivos, abordando los desafios que representan la calidad del Agua y la gestion de este recurso

. Exhortar a gobiernos, organizaciones, comunidades y personas a tomar un rol mas activo en cuanto a las medidas de preservacin de la calidad del agua, generando actividades de prevencin de la contaminacin, limpieza y rehabilitacin de este recurso, entre otras.

TEMATICA

La temtica del concurso El Agua es Vida son fotografias que representen el agua como fuente de vida. Las imgenes abarcan desde paisajes tales como ocanos, rios, lagos, etc, asi como tambien imgenes relacionadas con la conservacin y ahorro de recursos hdricos.

JURADO

El Jurado encargado de la eleccin de la fotografa ganadora estar formado por los responsables de los blogs Ecologismo.com y Fotografias.net. Los mismos tendran en cuenta para el premio la calidad artstica del trabajo asi como tambien su relacion con la temtica del concurso. El fallo del jurado ser inapelable.

PREMIO

El autor de la fotografa ganadora recibir como premio una Ecoesfera, un ecosistema en miniatura completamente cerrado totalmente autosuficiente, integrado en una bola de cristal.

La ecoesfera encierra vida autnoma en su interior. En un sustrato de agua marina filtrada habitan camarones rojos, junto con microorganismos activos y algas, que se autoabastecen de todo lo que necesitan para vivir. Debido a que la ecosfera es un ecosistema autosuficiente, no es necesario ningn aporte alimenticio externo. Simplemente hay que proporcionar a la misma un aporte de luz indirecta natural o artificial que permita mantener el ciclo biolgico.

ENVIO DE TRABAJOS Y PLAZO

Los trabajos deben enviarse por correo electrnico a comunicacion@dmdima.com . El plazo de recepcin de las fotografas finaliza el Domingo 21 de marzo.

- Ver bases y condiciones del concurso “El agua es vida” -

Leer mas:
Concurso fotogrfico El Agua es Vida

JUGAR.NET es una fabulosa web donde puedes encontrar los juegos online mas divertidos y adictivos de la red. Puedes retar a tus amigos y competir en los juegos que elijas, ademas de acumular puntos que al final del mes seran canjeados por diferentes premios .

Para poder participar por los premios debes hacerte usuario en JUGAR.NET registrandote AQUI.

Los premios de este mes son:

PREMIO #1 : 1 noche con tratamiento en SPA 5 ESTRELLAS en el HOTEL ALBA DE LAYOS para 2 personas al mejor en el juego PAREJAS :

El juego PAREJAS consiste en juntar balones del mismo tipo para hacer
que exploten, el mejor en este juego recibira una noche en el el Hotel Alba de Layos Golf & Medispa, el cual cuenta con 86 habitaciones, de las cuales 26 son suites y junior-suites. Todas ellas son dobles y cuentan con un diseo elegante, moderno, cmodo y exclusivo y estn equipadas con todas las facilidades para hacer de su estancia algo inolvidable. Adems, el hotel dispone de habitaciones comunicadas. (Ver fotos del SPA 5 Estrellas Hotel Alba de Layos / ir a la Web del SPA)

PREMIO #2 : PARROT RKI8400 (Manos libres para mvil y radio para coche con conexin Ipod) al TOP 10 RANKING WEB / TOP 1 DE CADA JUEGO:

Entre el 1 y 3 de abril seran invitados a un reto privado los TOP 10 del RANKING WEB MENSUAL y los TOP 1 de cada juego, y el mejor de esa partida recibira el PARROT RKI8400 . Cuenta con manos libres, amplificador MOSFET de 200 W, ecualizador, efectos de audio, pantalla de 2.4 pulgada. Desde la primera vez que se conecta al telfono (tiene soporte para iPhone) copia los contactos en su memoria y permite llamar simplemente pronunciado en nombre de la persona a la que queremos telefonear.

PREMIO #3 : 3 cuentas VIP de Yes.fm durante 1 mes al mejor usuario en PACMAN, BILLAR y COMANDOS:

Los mejores en estos juegos clsicos recibiran la cuenta VIP de Yes.fm, un servicio pionero para que cualquier amante de la msica pueda disfrutar de forma sencilla y muy intuitiva de la biblioteca de canciones, lbumes y playlists ms amplia del mercado: msica espaola o internacional, rock, flamenco, rap, pop, jazz, indie…

PREMIO #4 : 1 juego Damnation (PC) + 18 aos el usuario que ms retos gane en JUGAR.NET durante el mes de Marzo:

El usuario que mas retos haya vencido en el mes de marzo se llevara de premio 1 Juego Damnation (PC) + 18 aos. En este juego encarnaremos al capitn Hamilton Rourke, un tipo duro que solo tiene en la cabeza vengar la muerte de su novia. Esa batalla no ser fcil, ya que el capitn deber enfrentar una guerra que mezcla elementos de ficcin con western.

PREMIO #5 : 1 Juego SuperStars Racing V8 (para Playstation 3) al jugador que ms usuarios invite con xito a JUGAR.NET :

El usuario que mas usuarios invite con xito a JUGAR.NET – hablamos de usuario exitoso, que entren y se logueen tras recibir la invitacin se llevara de premio 1 Juego SuperStars Racing V8 (para Playstation 3). El juego se basa en el campeonato italiano de carreras y cuenta con las famosas marcas que forman parte del circuito verdadero, adems de permitir marearnos con las curvas de clsicos autdromos del pas como lo de Monza, entre otros. Quieres mas?, pues esta versin trae la pista Espaola, asi que la diversion est asegurada.

PREMIO #6 : 1 Juego Lips Canta en Espaol (incluye 2 micros inalmbricos para Xbox 360) al usuario que gane el juego Tetris :

El mejor usuario en Tetris se llevara de premio 1 Juego Lips Canta en Espaol con 2 mics inlambricos para Xbox 360 . Este juego cuenta con 35 xitos musicales de autores espaoles y latinoamericanos con los que podrs divertirte junto a tus amigos o familia. Esta versin, para Xbox360, incluye dos microfonos inalambricos para que tu diversin sea completa. No pierdas la oportunidad de imitar a Fito y Fitipaldis, Amaral, Man, Melendi, Hroes del Silencio, Despistaos, Paulina Rubio, entre otros.

Si quieres participar por alguno de estos premios registrate en JUGAR.NET y comienza a sumar puntos y a divertirte:

REGISTRATE AQUI PARA PARTICIPAR DE JUGAR.NET

- ENTRA AQUI PARA VER LAS CONDICIONES DEL CONCURSO -

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Jugar.net: Juega, diviertete y gana fabulosos premios

Receta bajas caloras de ensalada de arroz integral con kanikama. Si quieres comer algo rico, liviano y bajo en grasas, nada mejor que la propuesta que hoy te he trado.

Esta receta es sencilla de elaborar y adems es light, por lo que podrs comerla sin problemas si ests a dieta.

Ingredientes:

Arroz integral
Bastoncitos de kanikama
Pia natural o palmitos si no te gusta lo agridulce
Aceite de oliva
Sal

Preparacin:

Cocina el arroz integral y deja que se enfre; mientras tanto corta en rodajitas pequeas los bastoncitos de kani kama, palmitos y/o pia.

Una vez fro el arroz mezcla todo y condimenta con un poco de aceite y sal.

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Receta bajas caloras: ensalada de arroz integral con kanikama

Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestacin es fundamental para cuidar la salud de la mam y procurar una correcta gestacin al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del beb, pero esto no significa comer por dos.

El control de peso en el embarazo ha de ser riguroso, no es cuestin de comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos sino ingerir de forma equilibrada un poco de todo.

La mujer embarazada debe de tener una dieta rica en todos los nutrientes: protenas, fibras, minerales y vitaminas. La alimentacin diaria ha de contener carnes, lcteos y huevos juntamente con vegetales, frutas, granos y derivados.

Cuando existe un exceso de peso durante el embarazo, la futura mam tiene que limitar el consumo de alimentos calricos, ricos en grasas y azcares. En estos casos la dieta tendr que incorporar ms protenas provenientes de lcteos desnatados, carnes magras, huevos, etc.

Resumiendo en la dieta de la embarazada no pueden faltar:

Carnes, pollo, pescado y huevos
Cereales y derivados
Lcteos
Frutas
Vegetaes
Legumbres

Leer mas:
Control de peso en embarazo

Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestacin es fundamental para cuidar la salud de la mam y procurar una correcta gestacin al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del beb, pero esto no significa comer por dos.

El control de peso en el embarazo ha de ser riguroso, no es cuestin de comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos sino ingerir de forma equilibrada un poco de todo.

La mujer embarazada debe de tener una dieta rica en todos los nutrientes: protenas, fibras, minerales y vitaminas. La alimentacin diaria ha de contener carnes, lcteos y huevos juntamente con vegetales, frutas, granos y derivados.

Cuando existe un exceso de peso durante el embarazo, la futura mam tiene que limitar el consumo de alimentos calricos, ricos en grasas y azcares. En estos casos la dieta tendr que incorporar ms protenas provenientes de lcteos desnatados, carnes magras, huevos, etc.

Resumiendo en la dieta de la embarazada no pueden faltar:

Carnes, pollo, pescado y huevos
Cereales y derivados
Lcteos
Frutas
Vegetaes
Legumbres

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Control de peso en embarazo