¿Cómo freir los huevos ?
Recetas saludables para diabeticos , celiacos y para todos.

¿Sabías que las mujeres mayores de 20 años de edad deben hacerse controlar su nivel de colesterol y que si es muy elevado puede aumentar sus probabilidades de tener una enfermedad cardíaca?
Y es que el colesterol es un material similar a la grasa presente en la sangre. El cuerpo produce su propio colesterol. Pero cuando usted ingiere alimentos que tienen un alto contenido de grasa o colesterol, es posible que su colesterolemia (cantidad de colesterol en la sangre) aumente acumulandose en el interior de los vasos sanguíneos del corazón.
Entonces, si se acumula demasiado colesterol, la sangre no puede fluir al corazón, y esto podría causar un infarto. Además de la alimentación inadecuada (frituras, dulces, productos artificiales) hay factores orgánicos que predisponen a padecerlo y requieren un tratamiento especial.
En esta ocasión te presentamos una receta saludable para combatir el colesterol :
Salsa de tomates casero
Ingredientes
8 tomates medianos, rojos, frescos y maduros
1 cucharada. sopera de aceite de oliva virgen o de soja sin refinar
1 cebolla mediana picada
2 dientes de ajo machacados
perejil seco
sal marina
Preparacion
Debes sumergir los tomates en un baño de agua hirviendo hasta que la piel del fruto se quite fácilmente. Enjuagar en agua fresca, quitar la piel, sacar el corazon y cortar en cuartos. Y listo..ya tienes esta salsa las que opuedes servirte en tallarines, por ejemplo.
Ingredientes:
1 400 gr. de arroz grano entero,
6 Mazorcas de maíz tierno,
4 Taza del agua del maíz,
1 Taza de queso amarillo rallado,
1/2 Taza de aceite de oliva,
1 Cebolla grande,
1 Ají grande,
2 Dientes de ajo,
Sal a gusto.
Preparación:
Quite los granos a la mazorca de maíz y hiérvalas hasta que ablanden bien. Mida 4 Taza de agua de donde se cocinó el maíz.
En el aceite caliente sofría la cebolla y el ají bien picaditos y el ajo machacado. Agregue el maíz al aceite caliente sofría durante un rato y entonces agregue el arroz previamente lavado. Revuelva seguido un rato más y añada el agua y la sal a gusto. Tape y déjelo cocinar a fuego lento.
Cuando esté secando, eche el queso rallado revolviéndolo ligeramente con un tenedor. Sirva rodeado de fritura de maíz tierno.
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Arroz Puertorriqueño

¿Adelgazar con comida chatarra?. Usted probablemente ha escuchado acerca de personas que han bajado de peso comiendo comida chatarra, incluidos los Twinkies, aperitivos Little Debbie, Doritos, cereales azucarados y galletas Oreo, mejor lea lo siguiente: sí, usted perderá el peso por la reducción de calorías, independientemente de lo que come, pero esta simplificación del control de peso envía un mensaje muy peligroso. Aquí algunas razones que creo que deberías tenerlo en cuenta:
No es saludable. En varios estudios se ha comprobado que el colesterol malo o LDL, se redujo en un 20 por ciento y su colesterol bueno o HDL, aumentó en un 20%. En primer lugar eso no es sorprendente y en segundo lugar, no es un indicador de la salud. Cuando una persona tiene sobrepeso y pierde peso, elcolesteroly los niveles de presión arterial siempre mejora, simplemente porque el cuerpo está menos estresado.
Pero con el tiempo, la falta de nutrientes y la gran cantidad de aditivos artificiales se pondrá al día para usted. He aquí por qué: usted está en constante reparación y regeneración de las células, y las materias primas que utiliza para hacer ese trabajo vienen directamente de su dieta.
Si usted le da a su cuerpo una dieta rica en grasas malas, azúcar y aditivos artificiales no le da la nutrición que su cuerpo requiere. Una dieta rica en vitaminas naturales, minerales, antioxidantes, proteínas magras y grasas saludables te permite hacer que las células que funcionan de forma óptima, de sus sistemas digestivo e inmune a los huesos, músculos, piel y cabello.
La salubridad de su dieta es también la clave para controlar la inflamación, un factor desencadenante conocido de envejecimiento prematuro y las enfermedades del corazón, y del cáncer. Muchas personas delgadas son internadas con problemas de oncología, o problemas cardíacos.
En pocas palabras: a pesar de que puede perder peso comiendo un número limitado de calorías de la comida basura, pero pone en peligro susaludfísica. Usted tiene la última palabra.
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¿Adelgazar con comida chatarra?
•Nº de Personas: 4
•Autor: Jamie Oliver
Ingredientes:
La masa:
1 kg de harina
1 c/s rasa de sal
2 sobres de levadura de 7 g
1 c/s de azúcar moreno
Salsa de tomate:
aceite de oliva
1 diente de ajo pelado y cortado en rodajas finas
12 hojas de albahaca fresca
1 lata de 400 g de tomate pera de calidad
sal marina y pimienta negra
Horneado:
2 bolas de 250 g de mozzarella
orégano
Preparación:
La masa:
Hacer un volcán con la harina y la sal sobre una superficie limpia y formar un cráter de 18 cm. Echar la levadura y el azúcar en 650 g de agua tibia y mezclar con un tenedor. Dejar reposar unos minutos y echar la mezcla en el cráter. Con el tenedor, ir incorporando la harina de la parte interior del cráter con un movimiento circular, hasta que se integre toda. Cuando la masa adquiera consistencia, enharinarse las manos y empezar a formar una bola con ella. Trabajar la masa adelante y atrás, usando la mano izquierda para estirarla hacia uno y la derecha para estirarla hacia delante al mismo tiempo. Repetir este proceso 10 min, hasta lograr una masa elástica. Enharinar la masa por encima, cubrirla con film y dejarla reposar 15 min. Pasar el rodillo sobre la masa para que quede una base de pizza fina. Reservar.
Salsa de tomate:
Calentar una sartén con un chorro de aceite y sofreír el ajo en rodajas. Cuando esté dorado, añadir la mitad de la albahaca y los tomates. Salpimentar. Sofreír todo unos 20 min, hasta obtener una salsa suave. Reservar.
Horneado:
Precalentar el horno a 230º. Colocar la base de pizza en una bandeja. Cubrirla con una cucharada de salsa de tomate, echar la mozzarella en trozos y una hoja o dos de albahaca y orégano. Rociarla con aceite y hornearla hasta que el queso haga burbujas y la masa quede tostada.
Via_ Hola.com
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Gracias al blog de Mónica Cortizas
Ponemos a remojar los garbanzos el día anterior.
Pelamos los langostinos y reservamos las cascaras
Para el fumet, ponemos las cascaras de los langostinos a hervir con el
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Garbanzos con langostinos
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Preparación
1. Parte las dos paletillas en trozos. Vierte dos cucharadas de aceite en una cazuela y calienta a fuego suave. Agrega la cebolla picada, la cabeza de ajos y sal. Remueve y mantén la cocción hasta que la cebolla esté blanda.
2. Limpia las alcachofas, córtalas por la mitad y cuécelas en agua con sal. Apaga el fuego y reserva. Cuando la cebolla esté transparente, sazona los trozos de cordero y ponlos en la cazuela. Rehógalos a fuego suave-medio para que vayan soltando la grasa lentamente y se vayan dorando igualmente por todas partes.
3. Cuando la carne esté ligeramente dorada, espolvoréala con el pimentón, vierte el vino blanco y cubre con agua. Rectifica el punto de sal. Tapa la cazuela y cuece hasta que el cordero esté tierno. Saca la cabeza de ajos, aplástala con la maza y échala de nuevo a la cazuela.
4. Escurre las alcachofas del caldo de cocción y distribúyelas por encima del cordero. Echa también los guisantes sin el caldo y mueve la cazuela dos o tres veces. Mantén la cocción durante unos 10 minutos más, para que la salsa se trabe bien. Apaga el fuego y sirve.
( Autor: A. Robledo)
Fuente: Hoy mujer.com