Como actúan los quema grasas

La mayoría de los productos quema grasas están elaborados con sustancias que facilitan la movilización de las grasas del cuerpo, y estos pueden ser de origen sintético o natural. Los suplementos quema grasas que nos encontramos en el mercado suelen mezclar ingredientes naturales con artificiales cuya acción favorece la perdida del tejido graso de nuestro cuerpo.

quemagrasas

No hay que dejarse engañar y pensar que solamente con la ingesta de estos productos conseguiremos quemar la grasa total de nuestro cuerpo. Para conseguirlo debemos de combinarlo con ejercicio físico. Los quema grasas actúan en nuestro organismo de la siguiente forma. Movilizan la grasa almacenada, aumentando la temperatura corporal utilizando para ello la energía de los tejidos grasos acumulados. Disminuyen las ganas de comer ya que suelen incluir ingredientes en sus formulas para ayudar a reducir el apetito. Aceleran el metabolismo, mucha gente tiene el metabolismo lento lo que les puede traer problemas a la hora de perder peso y ganarlo fácilmente, por lo que los quema grasas son un gran aliado ya que ayudan a nuestro organismo a deshacerse antes de las grasas. Ayudan a eliminar el exceso de líquidos, muchos quema grasas incluyen ingredientes con efectos diuréticos que ayudan a eliminar el exceso de líquidos lo que nos ayudarán a bajar antes de peso. Hay que ser realistas a la hora de tomar estos suplementos, no hay que pensar que por tomarlos vamos a tener una bajada brusca en nuestro peso que tampoco es nada saludable el hacerlo. No esta mal ayudarse de estos productos y combinarlos con ejercicio y una dieta saludable para que no nos jueguen una mala pasada en nuestro organismo. Si estas a dieta en manos de un profesional no dudes en consultarle todas tus dudas al respecto para que te pueda aconsejar la mejor manera de bajar de peso combinándolo con un quema grasa. Así que ánimo y mucha suerte en tu periplo y no tires la toalla porque seguro que el resultado merece la pena.




Dieta recomendable rica en líquidos para el verano

Con la llegada del verano tenemos que adecuar nuestra alimentación a las altas temperaturas que sufriremos, ya que corremos el riesgo de deshidratarnos. Todo esto tiene solución con la ingesta de mayor cantidad de líquidos, intentar consumir los alimentos lo más frescos posibles, sobre todo la fruta y la verdura, ya que estas son ricas en agua, vitaminas y minerales tan necesarios para nuestro organismo para no deshidratarse.

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En nuestra dieta veraniega es importante evitar lo más posible las grasas para no sufrir de digestiones pesadas. Es aconsejable distribuir la ingesta de alimentos en cuatro comidas diarias, desayuno, almuerzo, merienda y cena. Esto evita las dificultades a la hora de hacer la digestión favoreciendo el óptimo funcionamiento de nuestro organismo. Intentar evitar los alimentos manufacturados con muchas grasas totales, azucares, sodio y elegir los que tenga mayor contenido en fibra. Hay que fomentar el consuma de leche y yogures desnatados que son muy importantes para el mantenimiento de nuestro huesos y dientes. Las carnes magras y los cereales integrales son fundamentales en nuestra dieta, sobre todo en verano. Las verduras de hoja ancha tienen un mayor protagonismo en nuestra dieta veraniega ya que contienen mucha agua,  verduras como la espinaca, la rúcula, la lechuga sin olvidarnos de los vegetales de color anaranjados como la zanahoria, la calabaza y las frutas de color amarillo que son ricas en vitamina A, imprescindible para nuestra piel en el verano. El aceite, las frutas secas y semillas aportarán vitamina E, los mariscos y los cereales integrales nos aportaran selenio. Todos estos nutrientes son antioxidantes que nos ayudaran a prevenir el envejecimiento celular producido por el sol, del que tanto nos tenemos que proteger en el verano. Y no hay que olvidarse del agua, frente a las altas temperaturas nuestro cuerpo necesita una mayor cantidad de agua para equilibrar la que perdemos con la transpiración, la cantidad mínima que debemos de tomar al día es de dos litros de agua, ya sea por medio de zumos, gaseosas o por el simple agua, eso si, sin azúcar para no tomar calorías de más.

 

 




Alimentos que te ayudan a rebajar las grasas

Con la llegada del verano empieza la operación biquini porque nos queremos ver lo mejor posible. Si estas a  punto de ponerte a plan y en forma, a continuación enumeraremos alimentos naturales que te ayudaran a quemar más rápidamente las grasas acumuladas en tu organismo.

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No hace falta echar mano de productos químicos para ayudarnos a conseguir nuestro objetivo, la naturaleza es nuestra mayor aliada a la hora de perder peso. A continuación una pequeña lista de alimentos quema grasas. Quínoa, esta planta alimenticia procedente del Sur de América posee ocho de los aminoácidos esenciales que necesita el ser humano aparte de ser un gran aliado para quemar grasas. La quínoa es considerado un súper alimento por su alto contenido en proteína, para comerlo se puede mezclar con verduras, proteínas, frutos secos, etc. Té verde, reduce la capacidad de absorber grasas de los alimentos y estimula la quema de las grasas acumuladas, aparte de ser un excelente diurético. Pomelo, tiene gran cantidad de ácido cítrico, lo que es un excelente quema grasas natural, a la para que regula el colesterol. El café, el extracto de café verde contiene una sustancia que evita que el cuerpo absorba todas las calorías de las grasas que ingerimos. Cereales en granos enteros, ayudan a tener menos grasa en el abdomen, es aconsejable el reemplazo de derivados de cereales blancos por derivados de cereales integrales que son mucho más beneficiosos para nuestro organismo. Chiles, esta variedad de pimientos, así de como la pimienta roja, la pimienta de cayena, son las mejores especies a la hora de perder peso siendo más efectivos que los alimentos cítricos, estas especias aceleran el metabolismo por lo que permiten quemar las grasas más rápido. La canela, no sólo reduce el apetito, esta demostrado científicamente que un cuarto de cucharada de canela mezclado con la comida acelera el proceso metabólico de las grasas y ayuda a bajar los niveles de ésta en la sangre.




Alimentos naturales contra la retención de liquidos

La retención de líquidos es algo normal que nos pasa a las mujeres y en menor medida a los hombres. Una de los problemas que trae consigo la retención de líquidos y la temida celulitis. Para retrasar la aparición de la celulitis es aconsejable hacer ejercicio físico ya que una vida sedentaria va unida a la celulitis, otra de las posibles cusas de la retención de líquidos es la ingesta indebida de sal, por lo que es preferible comer las comidas en su punto debido de sal, siempre tirando a sosas que saladas.

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A continuación voy a detallar productos naturales para que la retención de líquidos no sea un problema para nosotros. Té verde, muy utilizado desde tiempos remotos en la medicina tradicional china, se puede tomar tanto en infusión como en capsulas y nos ayudara a eliminar esos líquidos que acumulamos de mas, como infusión fría en el verano es como más suele gustar. Piña, gran alidada para la expulsión de líquidos en nuestro organismo, su capacidad proteolítica nos ayuda a eliminar los tejidos grasos de la celulitis a la vez de su capacidad diurética, la puedes encontrar al natural, en capsulas y en infusiones. Cola de caballo, hierba silvestre procedente del clima mediterráneo es uno de los diuréticos naturales más eficaces, se puede encontrar tanto en infusiones, capsulas y liquida, es una gran aliada a la hora de quitarnos de encima los líquidos acumulados de más en nuestro organismo. Rabitos de cereza, los rabitos de las cerezas actúan como diuréticos debido a la gran cantidad de flavonóides que contienen, también como depurativo por su alto contenido en sales de potasio, tómatelos en infusiones, hirviéndolos en agua para luego tomarnos el líquido resultante de la cocción. Hinojo, hierva aromática silvestre la cual podemos consumir como alimento, condimento, infusión o en capsulas, su principal acción es la diurética si no te gusta su sabor siempre la puedes combinar con el anís.




Stevia, edulcorante estrella en nuestra mesa

La stevia en un edulcorante sustituto del azúcar que viene pisando fuerte en nuestras mesas. ¿Pero que es y de dónde procede? Stevia es obtenido a través de las hojas de la planta Stevia rebaudiana, tiene un dulzor superior 300 veces al azúcar, y es bajo en carbohidratos por lo que es aconsejable si se siguen dietas bajas en este elemento. La planta de la que procede es oriunda de Paraguay y Brasil donde se ha utilizado durante siglos.

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Debido a que stevia procede de una planta, sus orígenes naturales la han convertido en beneficiosa para la salud y han desterrado un poco del mapa a otros edulcorantes artificiales como puede ser el espartano. Por ello no es raro que cada vez más compañías la utilicen en sus productos, como yogures, chocolates, refrescos y cervezas siendo sustituta del azúcar.

Según la British Nutrition Foundation, stevia tiene el potencial de ayudar al controlo del peso, la salud bucal y la diabetes. Para que la stevia sea sintetizada de la planta de la que proviene su nombre ha de pasar por un proceso parecido que con el azúcar, se remojan las plantas una vez secas para poder separar mejor los compuestos que le confieren el sabor dulce, a estos compuestos se les conoce con el nombre de glucósidos de estiviol. Se prevee que el mercado de stevia seguirá creciendo con fuerza durante los próximos años no solo como edulcorantes sino como ingrediente en comidas y bebidas preparadas.

Aunque cuente con todos los beneficios explicados anteriormente aún tiene ciertos aspectos por los que puede que su comercialización no sea tan exitosa, uno de ellos es el sabor ya que nuestros paladares están acostumbrados a los sabores de los otros edulcorantes, y otro es de las escasas pruebas médicas que nos indiquen si tomarlo a la larga será o no beneficioso para nuestra salud. Otra de estas desventajas es su alto precio en comparación con otros sustitutos.




Zumos naturales con Hurom

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¿Te gustan los zumos 100 % naturales? ¿Estas cansada de que te vendan un zumo como natural cuando en realizad te están mintiendo y no tienen para nada el sabor de uno natural? Pues deja de buscar porque yo ya he encontrado la solución perfecta para ti, se trata de Hurom, si como lo lees, en Hurom piensan en tu y en que puedas saborear los mejores zumos naturales.
Y seguramente que te preguntarás cómo es posible eso, pues muy sencillo y es que Hurom ha desvelado en un equipo la fórmula perfecta para que gracias a ellos nuestro organismo pueda absorber todos los nutrientes de nuestras frutas y verduras favoritas.
Se trata de la Slow Squeezing Technology, con ella podrás extraer todas las vitaminas de tus frutas y verduras.
La manera en la que este extractor de zumos  realiza esta gran acción es una forma lenta entre comillas pero a la vez constante, así es como consigue sacar todos los nutrientes y el sabor natural de las frutas y verduras que desees.
La máquina cuenta con las distintas partes que son la barrena, el filtro y el cepillo giratorio.
La barrena es de gran calidad, imposible de romper y te ayuda para que se exprima el alimento de una forma muy uniforme.
Luego pasamos al filtro, contamos con filtro grueso y fino. Según tu gusto podrás escoger uno u otro y combinarlo de tal manera que disfrutes al máximo de tu zumo. En que varía, pues en que si te gusta un zumo con pulpa o sin pulpa deberás de escoger uno u otro.
Y por último, contamos con el cepillo giratorio, este se encarga de limpiar constantemente el espacio que hay entre la cámara y el colador para que así se mezclen lo mejor posible todos los alimentos y salga un jugo muy equilibrado.
De esta manera tan novedosa conseguirás los mejores zumos de todo el mercado, así que no lo dudes mas, una vez que pruebes los jugos de hurom no volverás a comprar jugos en ningún lado.




Qué es Nimesulida ?

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¿Conoces nimesulida ? Este es un medicamento que tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo pero que a la vez tenemos que tener muchísimo control y orden a la hora de tomarlo.
Entre las propiedades para que sirve es que es antiinflamatorio, analgésico y también tiene propiedades antisépticas.
Otra cosa que tiene este medicamento es que se encuentra entre los considerados no esteroideos, este se recomienda también para que lo tomen los pequeños de la casa pero en alguna ocasión, estos niños han tenido después daños hepáticos aunque no se ha confirmado aun.
Por esta razón, no tardaron mucho en prohibirlo en algunos países y por ello ahora su venta es de forma condicionada, lo que quiere decir que ahora se vende a personas mayores y si algún niño necesita tomarlo tendrá que tener una supervisión completa por su médico para que así tome las dosis que su cuerpo necesita y no tena ningún problema.
Pero seguramente te preguntarás si este medicamento es bueno para las embarazadas o incluso las mujeres que este actualmente en el periodo de lactancia.
Pues debes de saber que las embarazadas también tienen que tener cuidado ya que aun que no se conozca ninguna complicación, siempre se dijo que mas vale prevenir que lamentar y por ello es bueno que vaya bajo prescripción medica.
El nimesulida metaboliza siempre a través de tu hígado, y se nota completamente el medicamento cuando ha pasado mas o menos una hora y media que es cuando tiene su efecto de pico. También te va a ayudar con otras enfermedades como por ejemplo la fiebre que puede llegar a bajártela considerablemente, las afecciones respiratorias, la cistitis, la faringitis e incluso la tendinitis leve.
Como puedes ver, son muchas ventajas las que te aporta esta medicina. Lo único que queremos repetirle es que debe de tener mucho cuidado y se muy consciente con las tomas y las horas a las que lo hace.




Trucos y consejos para adelgazar antes de la llegada del verano

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Bien es sabido por todos que meses antes del verano a todos nos entran ganas de lucir una silueta estilizada y bonita.

Con las dietas que te hemos proporcionado en anteriores artículos (Dieta de la leche, Dieta del Limón, Dieta líquida y Dieta de la manzana) alcanzarás rápidamente ese objetivo, aunque con estos sencillos trucos y consejos que te vamos a proporcionar a continuación, acelerarás ese proceso de cambio.

Consejo número 1: Evita los dulces, bollería industrial, comidas precocinadas, frituras y demás alimentos con un alto contenido de grasas saturadas.
Consejo número 2: Bebe mucha agua. Está comprobado que beber agua en cantidades abundantes (4-5 litros diarios) ayuda a hidratar tu cuerpo, a la par que favorece la pérdida de peso.
Consejo número 3: Bebe té verde y rojo. Estas bebidas favorecen la pérdida de grasa y serán un gran aliado para conseguir tu objetivo.
Consejo número 4: Haz algo de ejercicio aeróbico, ya sea correr, nadar, sprints cortos, saltar la comba o ir en bicicleta. Estos ejercicios te harán perder grasa de forma progresiva y además, haciéndolos de forma moderada y controlada, ayudará a que tengas un corazón más sano.
Consejo número 5: Aléjate de los refrescos: Estas bebidas sólo te mantendrán con una sensación de hinchazón durante todo el día. Además, tienen muchas calorías, por lo que te alejarán de tu objetivo.

Prácticas inadecuadas para la pérdida de peso:

– No cenar para perder peso.
– Hago la dieta que le han dado a mi vecina/o y que le ha ido tan bien. Esto es un error común y muy grave, ya que no a todas las personas les funciona lo mismo. Para eso debes experimentar y ver lo que te funciona mejor a ti, ya que cada cuerpo es un mundo.
– Tomo laxantes, diuréticos o unas pastillas milagrosas, me han dicho que perderé peso más rápido.
– Hago sauna mucho rato y perderé más peso. Este es un error común. La gente asocia el sudor a la pérdida de grasa, pero el sudor es fruto de una liberación de toxinas del organismo.

Pon en prácticas estas pautas que te hemos dado anteriormente. Hazlas de forma ordenada y verás resultados rápidos, siempre cuidando la salud, que es lo más importante.

Aléjate de las prácticas negativas citadas anteriormente y verás aún un mayor progreso en tu proceso de cambio.

Mucha suerte y… a lucir cuerpazo este verano.




Recetas veganas

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Como ya sabrás, la comida vegana es una comida en la que las personas se abstienen de comer alimentos de origen animal como por ejemplo la leche, los productos lácteos, los huevos etc.
Así que su dieta, se basa sobre todo en frutas, vegetales y legumbres. Por eso mismo, a continuación te voy a traer una sabrosa receta de pasta, en la que cambiaremos la carne picada por nueces. Solo cabe decir que está muy sabrosa y que te encantará una vez que la realices.
Ingredientes para realizar esta pasta con nueces y tomate:
– Macarrones
– Cebolla
– Ajo
– Tomate frito o salsa de tomate
– Tomate
– Pimienta
– Aceite
– Sal
– Nueces peladas
Como hacerlo:
Lo primero que debes de hacer es picar en trozos muy pequeños la cebolla y ponerla con un chorro de aceite a sofreír en una salten. Le añades un poco de ajo picado y un tomate también picadito en pequeños cuadraditos para que se cocine rápidamente.
Cuando lleve esto cocinando unos minutos debes de echar también las nueces, estas debes de trocearlas en pequeños trozos previamente y lo dejas hasta que estén doraditas. Te recomiendo que con una cuchara de palo lo remuevas de vez en cuando para que no se queme esta sabrosa salsa.
No te olvides de poner a cocer los macarrones.
Cuando la salsa haya quedado bien echa, lo que debes de hacer es quitarlo de la salten y lo colocas en el vaso de la batidora para triturarlo bien. A continuación le echas un poco de salsa de tomate y especias al gusto.
Cuando ya tengas hechos tus macarrones, te los colocas sobre el plato, le añades un poco de esta fantástica salsa de nueces que acabas de realizar y ya puedes disfrutar de ellos completamente.
Si te encantó esta sabrosa receta, no dejes de visitar vegano20.com , aquí podrás conocer nuevas recetas veganas, te darán muchísimos consejos entre muchas otras cosas que tanto nos interesan.




La dieta de la piña

La piña es una de las frutas que más beneficios positivos dan a nuestro cuerpo ya que es un potente antioxidante natural y esto nos vendrá de lujo sobre todo a las mujeres.

Pero eso no es todo, esta dieta te ayudara a perder esos kilos de más que ganaste esta navidad en muy poco tiempo.

Pero no solamente te ayudará a desintoxicar tu cuerpo, esta dieta también te ayudará a eliminar esos molestos líquidos que tan fácil se retienen en nuestro cuerpo y que tanto trabajo nos cuesta perder. Podrás llegar a perder con ella hasta dos kilos en tan solo unos días pero no es una dieta que puedas usar todo el tiempo, esta solamente podrás usarla si te sientes muy hinchada ya que te ayudará a que te sientas bien rápidamente.

Esta dieta te ayudará a limpiar tus riñones, el páncreas y el hígado. Con ella quemarás mucha grasas y encima conseguirás muchas vitaminas.

Pero una cosa muy importante es que si tú deseas perder muchísimo peso, unos 10 kilos aproximadamente. No es recomendable esta dieta, para eso, lo que puedes hacer es ir al dietista y que mire que dieta es mejor según tu situación.

La dieta de la piña consiste en comer al menos dos rodajas de piña natural, nada de piña enlatada en cada una de nuestras comidas.

Y por supuesto, no te va a servir de nada tomar piña si luego te haces un plato de patatas fritas, lo que deberás de hacer es comer porciones bajas de comida y nada de grasa.

Y en muchos hogares pasa que no tienen una pequeña bascula en la que medir la cantidad de comida que vas a comer para saber si estas comiendo la cantidad de comida adecuada o no, pero debes de estar tranquila porque con la imagen de abajo podrás guiarte en las cantidades de comida que podrás ingerir.

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Como puedes ver en la imagen, las medidas las puedes hacer con tu propia mano. Así que a partir de ahora, ya no tienes excusa para ponerte a dieta o empezar a comer más sano.

Recetas saludables para diabeticos , celiacos y para todos.