Pollo rustido , saludable y fácil de cocinar

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Si tenemos poco tiempo para hacer la comida, pero queremos hacer una comida sabrosa y que sobre todo sea sana y sin necesidad de utilizar fritos u otro tipo de comidas con muchas calorías, puedes probar a realizar esta receta de pollo rustido con canela. Una receta que se hacía antiguamente en los pueblos y que aún sigue haciéndose para deleite de todos nosotros.
Para hacer nuestro pollo para cuatro personas utilizaremos los siguientes ingredientes:
• 6 Patatas medianas
• 1 cebolla
• 1 par de ramas de canela
• Sal
• Aceite
• Medio vaso de vino tinto
• Una jarra y media de agua
• Y el pollo troceado.
Preparación de nuestra receta.
Elegimos una olla grande en la que prepararemos nuestro pollo, para esto echaremos en ella un chorrito de aceite de oliva para que cubra todo el fondo. Echamos el pollo troceado con un poquito de sal al gusto, y vamos dorándolo. Cuando veamos que el pollo tiene un color dorado cogemos la cebolla y le hacemos un corte con el cuchillo sin tener que romperla completamente, de esta forma el jugo de ésta pasara a la salsa y al pollo dándole un sabor muy rico. Cuando veas que la cebolla está dorándose echa el agua, la canela, el vino, y las patatas cortadas en trozos. Una vez todos los ingredientes en la olla esperamos a que hierva. Si queremos podemos ir removiendo un poco con cuidado para que no dañar las patatas.
Cuando veamos que el agua está hirviendo, tapamos la olla pero no al completo, y dejamos que las patatas se vayan haciendo con tranquilidad.
Finalmente cuando comprobemos que las patatas están ya hechas retiramos del fuego y servimos.
Como podéis ver es una receta muy fácil de hacer y que no hay que tener muchos conocimientos en cocina, además se hace en apenas 40 minutos, y tienes una comida rica que les gustará a todos.

La maravillosa dieta del limón

Limon

Con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en solo 2 semanas. El éxito de esta eficaz dieta reside en el limón, ya que se ha demostrado que los cítricos son un gran aliado a la hora de perder grasa.
La dieta durará dos semanas, en las cuales tu mejor aliado va a ser el limón. El éxito de esta dieta reside en las propiedades que tiene el limón ya que es diurético, depurativo, antioxidante, desintoxicante y permite reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
Hay que acompañar esto con verduras y frutas, además de carnes y pescados a la plancha. No hace falta decir que durante el proceso dietético hay que alejarse de alimentos fritos o precocinados, dulces y pasteles, leche con grasa, cereales que no sean integrales y demás alimentos con un alto índice de grasa en sus propiedades.
Nada más acabar el plan se recomienda seguir con un plan alimenticio saludable, basado en verduras, frutas, legumbres, carnes y pescados a la plancha y sobretodo, evitar las frituras y grasas saturadas, ya que el efecto rebote puede ser enorme.
Es importante informar que el primer día antes de empezar la dieta, debes desintoxicar tu cuerpo a la par que depurarlo, así que debes beber mucha agua para ayudar en el proceso de drenaje y eliminación de toxinas, y tomando limonada para acelerar el proceso de limpieza de todo tu aparato digestivo.
Dicho esto, les dejamos la dieta en cuestión con el menú de la semana:
A las 8:00
– Dos vasos de limonada.
A las 11:00
– Té verde con unas gotitas de limón
A las 13:00
– Una naranja.
– Una manzana
A las 14:30
– 2 vasos de limonada antes de comer
– Una ensalada formada por lechuga, tomate, olivas, aceite y vinagre.
A las 18:00
– Té verde con unas gotitas de limón
A las 21:00
– 2 vasos de limonada antes de cenar
– Pescado a la plancha con algo de guarnición (verduras o vegetales)
– Una pera
• (Si te entra hambre a medianoche es recomendable que no comas nada, pero puede hacerse una pequeña infusión o un té verde si lo ves preciso, acompañándolo con alguna galleta integral. Recuerda no comer jamás dulces, bollería industrial, pasta, arroz o alimentos con un alto índice de carbohidratos a media-noche, pues tu cuerpo no lo quemará y quedará almacenado en forma de grasa en tu vientre y caderas)
Sigue todos los pasos al pie de la letra y con un poco de esfuerzo, llegarás al verano con un torso visiblemente mejorado, estético y bonito a la vista.

Comprar naranjas por internet

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Si quieres buscar una fruta con la que disfrutar en cada momento del año, gracias a su sabor, y a su versatilidad a la hora de hacer recetas facilísimas y muy ricas, es la naranja. La naranja es una fruta que puede utilizarse en la cocina para todo tipo de comidas, desde poster comida tal cual, hasta para hacer pasteles o comidas calientes. Es muy conocida para tomar todas las vitaminas y energías que necesita tu cuerpo gracias a su vitamina C, además en cualquier época del año, levantarte y tomarte un vaso de zumo recién exprimido es todo un placer además de reforzar tus defensas.
Hoy en día existen muchos lugares donde puedes comprar naranjas, pero es recomendable saber siempre su procedencia ya que a veces no es la mejor que podemos encontrar. Muchas naranjas vienen exportadas de otros países y su calidad es muy deficiente y no suele tener el sabor que debe tener una autentica naranja.
Si quieres saborear unas buenas naranjas españolas puedes probar esta web donde comprar naranjas , ya que estas naranjas tienen denominación de origen, y sabrás perfectamente de donde provienen. En estos lugares lo importante no es que el empresario gane dinero, sino que el cliente pueda degustar ante todo una naranja con un sabor único y que posiblemente no puede encontrar en ninguna de las tiendas que se encuentra cerca de casa.
Las ventajas que tiene comprar este producto por internet es que pasan por muchos más controles de calidad y consumo que cualquier otra fruta de mercado o de frutería de una tienda convencional, teniendo además la ventaja que el pedido que has comprado llega rápidamente a tu casa listas para hacer con ellas una rica mermelada o por ejemplo un zumo delicioso para tus hijos o para ti.
Disfruta de una de las frutas más sabrosas y más deliciosas de todas y déjate llevar por la comodidad de comprar este delicioso producto por internet.

Tortitas americanas

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Llega la época del año favorita para los pequeños de la casa y la verdad es que por eso mismo, a nosotros nos encanta complacerlos en todo momento. Así, cuando crezcan, se acordarán de estos dias y tendrán muy buenos recuerdos.
Y por supuesto, una de las cosas que más les gusta a nuestros pequeños es hacer desayunos especiales y cuando estamos hablando de desayunos especiales, hablamos de crepes, tortitas y todas estas cosas que tanto les gusta.
Por eso mismo, hoy queremos enseñarte una cosa nueva, se trata de como hacer tortitas. Con esta receta que te mostraremos a continuación, tendrás a tus hijos en el bote y se lo pasaran de miedo disfrutando de sus desayunos favoritos.
La receta de tortitas es realmente sencilla de hacer, únicamente tendrás que tener unos sencillos ingredientes y claro, su relleno ya puede ser más elaborado y ponerle los sabores que desees.
Necesitaras huevos, leche, mantequilla, azúcar, harina de trigo, levadura y vainilla.
Esto deberás de ir mezclándolo poco a poco y una vez que tengas la mezcla homogénea hacerlas en la plancha o thermomix.
Y por supuesto, lo que realmente nos interesa es lo siguiente, el relleno…
Este podrás hacerlo como mas te guste, entre alimentos que podrás usar está, la nata, las fresas naturales, el sirope de chocolate, el de fresa, también podrás ponerle caramelo liquido o incluso hacer unas tortitas saladas poniéndole un poco de mantequilla y jamón.
Como puedes comprobar, hay miles de variantes a la hora de hacer unas buenas tortitas y a mi particularmente me gustan todas.
Así que no te lo pienses más, haz que tus hijos se acuerden de esta navidad para siempre ya que disfrutarán de los mejores desayunos nunca antes vistos. Luego incluso podrás hacerlo todos los fines de semana como una bonita costumbre familiar.
Veras cuando vuelvan al colegio y les cuenten a sus amigos, serás la mama mas molona de todas.

La dieta de la sopa para asegurar la pérdida de peso

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La dieta consiste, básicamente, en empezar comiendo un caldo de verduras, y poco a poco añadir más cosas a esta sopa o caldo, el cual hará que vayas perdiendo peso de forma progresiva, llegando incluso a perder hasta 6 kilos en una semana.
Esta dieta es difícil de llevar y no es aconsejable que la pongan en práctica personas que no pueden estar un día entero sin ingerir algún alimento sólido.
Si no tienes problema con esto, adelante, no esperes más y ponla en práctica ya que es una dieta súper efectiva para la pérdida de grasa. De las más eficaces que podrás usar.
RECOMENDACIONES DURANTE LA DIETA DE LA SOPA
Te recomendamos que durante la puesta en práctica de la dieta, lleves a cabo estas recomendaciones:

Compra alimentos naturales, realízala en una etapa en la que te encuentres sosegado, asegúrate de descansar lo suficiente cada noche, compra todo de temporada, beba mucha agua aunque esté tomando sueros o infusiones (muy importante) y sobre todo, si en algún momento de la dieta se encuentra mal, sin ganas o sin fuerzas, pare por completo y vuelva a comer como lo hacía normalmente.
¿Durante cuánto tiempo he de seguir esta dieta?
Tan solo durante una semana al año, no más.
PRIMER DÍA
A las 8:00, 10:00, 14:00, 16:00, 18:00 y 22:00 debes tomarte un licuado o batido de frutas a elección tuya (Plátano, manzana, pera, mango, piña, albaricoque, melocotón, guayaba, coco, melón, sandía, fresas…)
A las 12:00 y 20:00 debes tomar un caldo o sopa de verduras, que llevará puerro, zanahoria, patata, guisantes y judías.
SEGUNDO DÍA
Es exactamente igual que el primero, excepto porque se le añade un yogurt natural (sin azúcar)
TERCER DÍA
Se añadirá una ensalada de lechuga fresca, tomate, queso bajo en grasa cortado a taquitos, aceite, vinagre y un poco de sal
CUARTO DÍA
El batido de las 16:00 y las 18:00 se sustituirá por un té verde.
QUINTO DÍA
En alguna comida principal, debes añadir un huevo (cocido o a la plancha, jamás frito)
SEXTO DÍA
Añadir a otra comida principal un poco pescado a la plancha.
SÉPTIMO DÍA
Añadir cereales integrales a la comida de las 08:00
Nota importante: Recuerda seguir esta dieta tan sólo una semana en todo el año, pues prolongarla podría ser contraproducente en cuestiones de salud y bienestar, a la par que podría frenar su progreso en lugar de prolongarlo.

La importancia de una alimentación adecuada

La alimentación lo es todo para nuestro organismo. Los alimentos que consumimos son los artífices de que nuestro cuerpo marche bien, no solamente por dentro sino también por fuera. Aquellas personas que no siguen una correcta alimentación tarde o temprano empiezan a tener dificultades y a no marchar bien, por lo que son más proclives a enfermar y a encontrarse mal. Últimamente y debido en muchas ocasiones a la publicidad engañosa que nos encontramos por la televisión y por las redes sociales pensamos que existen productos milagro, o incluso alimentos o dietas que nos harán sentir mejor en un corto periodo de tiempo y que van a curar todos nuestros males.

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Se ha llegado a veces a escuchar dietas en las que las verduras se encuentran prohibidas, u otras que solamente hay que comer verduras. Se ha visto y comprobado científicamente que a la larga, este tipo de dietas hace más mal que bien al organismo ya que el cuerpo necesita nutrirse de la forma más variada posible, porque de esta manera puede saciar todas sus necesidades de aquellos nutrientes que vamos suministrándole, de lo contrario, podemos estar escaseando de una vitamina o un mineral que en un principio no nos haga sentirnos mal, pero más tarde cuando las reservas se gaste, provoque fallos en nuestros órganos.

Por eso es recomendable siempre seguir una dieta inteligente y equilibrada, sobre todo que tenga de todo, pero en cantidades reducidas, de esta manera el cuerpo puede comer todo aquello que necesita, y lo que no irá desechándolo ya que ve que al día siguiente podrá contar con este nutriente nuevamente.

Hay que evitar siempre creer en las publicidades engañosas y sobre todo confiar nuestras dudas a aquellas personas expertas como nutricionistas o nuestro propio médico que son los que nos conocen y nos van a recomendar aquello que realmente necesitamos y que siguiéndolo va a proporcionarnos un estilo de vida saludable, lleno de energía y salud que nos haga sentirnos bien y posiblemente de esta manera vayamos cambiando nuestros hábitos alimenticios y con un poco de ejercicio nos sintamos el doble de jóvenes y sanos.

Errores comunes en la pérdida de grasa

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Error número 1: Saltarse la dieta

Es una de las cosas más importantes (por no decir la que más) y lo que menos se tiene en cuenta.
Cuando se realiza un plan dietético, es importante seguirlo al pie de la letra y respetar todas las comidas.
Saltarse un solo día de dieta es motivo suficiente como para retrasar nuestro objetivo de perder peso. Por eso, es fundamental que respetes todos los días de la dieta hasta acabar el plan si quieres ver cambios notables en tu cuerpo.
Error número 2: Beber leche entera

Está comprobado que beber leche desnatada ayuda a la pérdida de grasa.
¿Cuál es el grave error que comete la gente? Que en lugar de beber leche desnatada, beben leche entera, la cual contiene muchísimas grasas e hidratos, por lo que en lugar de adelgazar se tenderá a ganar bastante peso.

Error número 3: No realizar ningún tipo de ejercicio

Si bien es cierto que realizando una dieta se pierde peso, también es verdad que para complementar esta pérdida de peso es necesario que se realice algún tipo de ejercicio aeróbico, para que tu piel quede rígida y con firmeza, y no arrugada y con estrías.

Además de proporcionar más cambios visibles, también ayuda a la pérdida de peso en sí, pues realizando ejercicio gastas calorías que has ingerido durante el día.

Error número 4: Ir a la sauna para perder peso

Asociamos de manera errónea el concepto de que el sudor es sinónimo de una pérdida de peso. Como consecuencia, a menudo acudimos a una sauna, esperanzados de que acudiendo a tal sitio y de forma milagrosa perderemos peso, por el simple hecho de sudar.

Esto es un concepto erróneo. Para perder peso es necesario realizar un plan dietético y ejercicio diario.

Sí, se lo que estarás pensando: cuando realizas ejercicio sudas, pero… ¿No sudamos también cuando estamos expuestos al sol en la playa? ¿Realmente piensas que perderás peso por estar en la playa tumbado al sol sin realizar ningún tipo de ejercicio? La respuesta es bastante obvia: No

Error número 5: No cenar para perder más peso

Es un error bastante común y aunque no lo parezca, un error contraproducente a nuestro objetivo.

Cuando tu cuerpo pasa más de 3 horas sin comer, tu organismo de alimenta de las reservas de grasa, por lo que es preferible realizar una cena ligera a no cenar nada.

Espero que este artículo te haya abierto los ojos y que no cometas estos errores para así conseguir tu objetivo de forma más rápida.

Receta de bizcocho de yogur tradicional

receta de bizcocho de yogur

La receta de los bizcochos de yogur son unas de las recetas mas antiguas que conozco. Este tipo de recetas que hasta hacia mi abuela. Pues bien, hoy vamos a explicar como se hacia esa receta de bizcocho de yogur. Esta receta sera con la que utilizaremos los vasitos del yogur para medir los ingredientes que emplearemos en dicha receta. Pues bien, ahora que todo esta bien explicado vamos a dar los ingredientes que se necesitan.

Ingredientes necesarios para esta receta

– 3 huevos
– 1 yogur. Se puede utilizar uno natural o uno de limón
– 1 vaso con aceite de girasol
– 3 vasos de harina
– 3 vasos de azúcar
– 1 sobrecito de levadura de marca royal
– Ralladura de limón
– Un poco de mantequilla para engrasar el molde de hornear

Bien ahora que ya tenemos la lista de ingredientes necesarios para hacer esta magnifica receta de bizcocho de yogur, vamos a explicar paso a paso como tenemos que prepararlo todo hasta que lo metemos en el horno.

Pasos necesarios para realizar la receta

– Empezamos por precalentar el horno a 180ºC (Grados)
– Ahora buscamos un cuenco o un bol donde echaremos los huevos y los empezaremos a batir.
– Una vez bien batidos los huevos le añadimos el aceite, el yogur y seguimos batiendo
– Cuando este bien batido es el turno de la ralladura de limón y del azúcar. Seguimos batiendo hasta que se quede todo bien.
– Por ultimo solo nos queda verter toda la harina junto a la levadura royal. Seguimos batiendo hasta que veamos que conseguimos una mezcla bastante homogénea.
– A continuación tenemos que buscar un molde para hornear y engrasarlo con mantequilla. Ahora ya podemos verter toda la mezcla homogénea dentro del molde.
– Ya solo queda meterlo en el horno a 180ºC durante 50 minutos.

Se dice que cada horno es un mundo ya que con 50 minutos a veces no basta. No preocuparos ya que ahora por ultimo voy a daros un pequeño truco para saber si el bizcocho esta listo.

Este truco consiste en una vez pasados los 50 minutos. Tenemos que meter un palito dentro del bizcocho. Si al retirar el palo se ve un poco de la mezcla homogénea significa que aun no está listo.

Torrijas con crema pastelera

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Esta receta será toda una delicia para vuestros invitados. Podéis hacer este dulce tan característico de España, que además es un buen postre en especial los días de Semana Santa. Se trata de unas exquisitas torrijas con crema pastelera. ¡Una maravilla!

Ingredientes para 4 porciones
• 2 huevos
• 8 rebanadas de pan para las torrijas
• Leche
• Azúcar
• Canela
• Más la crema pastelera

Elaboración de torrijas , sigue esta receta de crema pastelera
Para empezar, necesitaremos la crema pastelera para hacer este plato. En el caso de no tenerla ya, te facilitamos los ingredientes que harán falta para elaborarla, que son: otro par de huevos de buen tamaño, 50 gramos de azúcar, 25 gramos de maicena y 250 de leche.
Una vez lista nuestra crema, la echaremos con delicadeza encima de cada rebanada de pan, dejando todo esto en reposo hasta que se enfríe. Acto seguido hay que esparcir la harina sobre la crema una vez que esté fría.

A continuación, dejaremos el pan en el interior de una fuente con leche y lo remojamos durante unos 15 segundos, no hay que cubrir la parte donde hay crema.

Se baten los huevos y se rebozan las torrijas tanto por arriba como por abajo. Se fríen en el aceite y una vez que se saquen solamente habrá que ponerles canela y azúcar a partes iguales o como queramos.

Y así si habéis seguido cada uno de estos sencillos pasos que hemos facilitado, tendremos listas nuestras deliciosas torrijas con crema pastelera. Ya veréis como vuestros invitados disfrutarán de este postre tan rico y seguramente querrán repetir, ya que es un placer hacer todo tipo de platos con esta maravilla que es la crema pastelera. Vuestros dulces y postres sabrán mucho mejor y tendrán ese toque personal que todo buen amante de la cocina quiere en sus platos.

 

Complementos sanos para perder peso.

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En la actualidad la obesidad se considera una de las peores enfermedades que existen ya que debido a esta, se pueden dar otro tipo de enfermedades que hacen correr peligro la integridad física del padeciente y sobre todo pone en riesgo su salud.

Estas enfermedades pueden ir desde problemas musculas u óseos como problemas de corazón ya que la grasa obstruye las arterias y no deja pasar la sangre. En ocasiones este tipo de personas con problemas de sobrepeso, les cuesta bastante más realizar ejercicios ya que por su dieta o por no poder realizar ejercicios que pueden ayudarles a perder  peso rapidamente , necesitan suplementos alimenticios que le aporten y le faciliten la eliminación de grasa para poder llevar una vida sana y equilibrada. Uno de estos suplementos que podemos encontrar se llama “Fruta-planta”. Este producto es considerado uno de los mejores ya que uno de sus mayores rasgos es que esta hecho 100% natural. Muchos otros tienen productos químicos que pueden dañar nuestro organismo si se abusan de ellos. Otro de los rasgos de Fruta-Planta es su alta capacidad para quemar las calorías, haciendo perder a la persona entre 7 y 10 kilos en un solo mes. Por lo tanto, si tienes problemas de sobrepeso o conoces a alguna persona que esté padeciendo esta enfermedad y que necesite urgentemente perder peso, es recomendable llevar una dieta sana, sin excesos en productor calóricos ni productos con ácidos grasos saturados o grasas trans, ya que harán que el problema se vuelva mayor, también deberá hacer algo de ejercicio y sobre todo para ayudar a perder peso más rápido tomar Fruta-Planta para acelerar este proceso.

Recetas saludables para diabeticos , celiacos y para todos.