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Recetas veganas

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Como ya sabrás, la comida vegana es una comida en la que las personas se abstienen de comer alimentos de origen animal como por ejemplo la leche, los productos lácteos, los huevos etc.
Así que su dieta, se basa sobre todo en frutas, vegetales y legumbres. Por eso mismo, a continuación te voy a traer una sabrosa receta de pasta, en la que cambiaremos la carne picada por nueces. Solo cabe decir que está muy sabrosa y que te encantará una vez que la realices.
Ingredientes para realizar esta pasta con nueces y tomate:
– Macarrones
– Cebolla
– Ajo
– Tomate frito o salsa de tomate
– Tomate
– Pimienta
– Aceite
– Sal
– Nueces peladas
Como hacerlo:
Lo primero que debes de hacer es picar en trozos muy pequeños la cebolla y ponerla con un chorro de aceite a sofreír en una salten. Le añades un poco de ajo picado y un tomate también picadito en pequeños cuadraditos para que se cocine rápidamente.
Cuando lleve esto cocinando unos minutos debes de echar también las nueces, estas debes de trocearlas en pequeños trozos previamente y lo dejas hasta que estén doraditas. Te recomiendo que con una cuchara de palo lo remuevas de vez en cuando para que no se queme esta sabrosa salsa.
No te olvides de poner a cocer los macarrones.
Cuando la salsa haya quedado bien echa, lo que debes de hacer es quitarlo de la salten y lo colocas en el vaso de la batidora para triturarlo bien. A continuación le echas un poco de salsa de tomate y especias al gusto.
Cuando ya tengas hechos tus macarrones, te los colocas sobre el plato, le añades un poco de esta fantástica salsa de nueces que acabas de realizar y ya puedes disfrutar de ellos completamente.
Si te encantó esta sabrosa receta, no dejes de visitar vegano20.com , aquí podrás conocer nuevas recetas veganas, te darán muchísimos consejos entre muchas otras cosas que tanto nos interesan.

La dieta de la piña

La piña es una de las frutas que más beneficios positivos dan a nuestro cuerpo ya que es un potente antioxidante natural y esto nos vendrá de lujo sobre todo a las mujeres.

Pero eso no es todo, esta dieta te ayudara a perder esos kilos de más que ganaste esta navidad en muy poco tiempo.

Pero no solamente te ayudará a desintoxicar tu cuerpo, esta dieta también te ayudará a eliminar esos molestos líquidos que tan fácil se retienen en nuestro cuerpo y que tanto trabajo nos cuesta perder. Podrás llegar a perder con ella hasta dos kilos en tan solo unos días pero no es una dieta que puedas usar todo el tiempo, esta solamente podrás usarla si te sientes muy hinchada ya que te ayudará a que te sientas bien rápidamente.

Esta dieta te ayudará a limpiar tus riñones, el páncreas y el hígado. Con ella quemarás mucha grasas y encima conseguirás muchas vitaminas.

Pero una cosa muy importante es que si tú deseas perder muchísimo peso, unos 10 kilos aproximadamente. No es recomendable esta dieta, para eso, lo que puedes hacer es ir al dietista y que mire que dieta es mejor según tu situación.

La dieta de la piña consiste en comer al menos dos rodajas de piña natural, nada de piña enlatada en cada una de nuestras comidas.

Y por supuesto, no te va a servir de nada tomar piña si luego te haces un plato de patatas fritas, lo que deberás de hacer es comer porciones bajas de comida y nada de grasa.

Y en muchos hogares pasa que no tienen una pequeña bascula en la que medir la cantidad de comida que vas a comer para saber si estas comiendo la cantidad de comida adecuada o no, pero debes de estar tranquila porque con la imagen de abajo podrás guiarte en las cantidades de comida que podrás ingerir.

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Como puedes ver en la imagen, las medidas las puedes hacer con tu propia mano. Así que a partir de ahora, ya no tienes excusa para ponerte a dieta o empezar a comer más sano.

La dieta perfecta, la del limón

El limón es uno de los mejores alimentos que existe, pero eso no es todo, también es desintoxicante y eso nos viene genial cuando tenemos unos cuantos kilos de más. Por eso mismo, hoy queremos hablarte de la dieta del limón. Cuando hablamos de la dieta del limón, no estamos hablando de solamente comer limón durante todo el día. En esta dieta, el limón es uno de los nutrientes más importantes pero también tenemos que complementarlos con otros que son las frutas, verduras y carnes.

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Esta dieta se la recomienda hacer como mucho dos veces al año y no solamente la puedes hacer por qué quieres adelgazar, también la puedes hacer porque te apetece depurar tu organismo y sentirte bien.

A continuación te vamos a dar unos cuantos tips y comidas que puedes tomar en la dieta del limón.

Lo importante es que tomes muchas limonadas pero sin azúcar y con agua natural. Si quieres endulzarlo un poco, podrás usar Stevia que es una planta natural y no engordarás con ella ni te intoxicará.

Las verduras perfectas para esta dieta son el calabacín, la espinaca, acelga, calabaza y zanahorias. No recomendamos que comas patata en ningún momento.

También podrás tomar otros cítricos a parte del limón, como por ejemplo la naranja o el pomelo.

La piña también es muy recomendable para esta dieta ya que es diurética y hará que elimines líquidos.

El aceite de oliva en esta dieta debe de ser muy escaso, cuando vayas a cocinar algo a la plancha deberás de usar una cucharadita de aceite y con los demás platos igual.

También te queremos comentar que la mejor carne que puedes tomar para esta dieta es el pollo, esta carne siempre es la recomendada en las fiestas ya que tiene muy poca grasa y todo son nutrientes.

Siguiendo estos consejos, sabrás que es lo que puedes y no puedes tomar durante esta dieta depurativa.

La milagrosa dieta primaveral

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Esta dieta es muy simple, a la par que muy efectiva. El nombre (Dieta primaveral) hace referencia a la cantidad de vegetales y frutas de las que se compone esta dieta.

Con esta dieta, podrás perder una media de 4-5 kilos por semana. Además, el ingerir tanta cantidad de vegetales y frutas trae otros beneficios para tu cuerpo, como un acné limpio, una piel más tersa y una gran cantidad de vitaminas y minerales que le aportarás a tu organismo, manteniéndolo saludable durante todo el tiempo que duré la dieta.
No tiene fecha límite
Ya que es una dieta muy balanceada, puedes seguirla el tiempo que desees, eso sí, recuerda complementarla con pescado a la plancha y carnes magras.
¿De qué trata esta dieta?
Es simple. Se trata de sacar tu principal fuente de calorías de los vegetales y de la fruta, los cuales tienen pocas calorías y te aportarán una gran sensación de saciedad. Recuerda que durante la ejecución de esta dieta, se recomienda beber varios litros de agua al día (6-8 litros diarios) para mantener a tu organismo limpio e hidratado.
¿Qué comer cada día?
Día 1
Se debe comer varias manzanas al día (céntrate en sacar la mayor fuente de calorías de esta fruta) y complementarlo con alguna ensalada, carnes a la plancha, pescado hervido o algún queso bajo en grasa.
Día 2
Se debe comer un puré de verduras para almorzar y cenar. Este puré se compondrá de guisantes, judías, zanahoria, patatas y puerro.
Día 3
Para desayunar te beberás un té verde y un yogurt natural.
Deberás almorzar y cenar el puré del día anterior y agregarle una papilla de fruta compuesta por manzana, leche desnatada y plátano.
Día cuatro
Desayuna lo mismo que el día anterior o si lo prefieres puedes tomar una pera y un yogurt natural. En el almuerzo, pescado hervido con un salteado de verduras y para cenar, leche desnatada con cereales bajos en grasa.
Día cinco
Para desayunar, puedes tomar lo del día anterior, o si lo prefieres, zumo de naranja natural y un pequeño bocadillo de pan integral con atún y tomate. Para la cena, un revuelto de tortilla con judías.

Antes de acostarte, puedes tomarte una infusión de té verde. No contiene calorías y además favorecerá la pérdida de grasa.
En el fin de semana, puedes varias las comidas a tu antojo (Utilizando las que se han detallazo en este plan dietético)
Con esta dieta ya no tienes excusa para lucir una figura perfecta y estilizada en verano. No esperes más y pon en práctica esta efectiva dieta, de resultados visibles y rápidos.

Pollo rustido , saludable y fácil de cocinar

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Si tenemos poco tiempo para hacer la comida, pero queremos hacer una comida sabrosa y que sobre todo sea sana y sin necesidad de utilizar fritos u otro tipo de comidas con muchas calorías, puedes probar a realizar esta receta de pollo rustido con canela. Una receta que se hacía antiguamente en los pueblos y que aún sigue haciéndose para deleite de todos nosotros.
Para hacer nuestro pollo para cuatro personas utilizaremos los siguientes ingredientes:
• 6 Patatas medianas
• 1 cebolla
• 1 par de ramas de canela
• Sal
• Aceite
• Medio vaso de vino tinto
• Una jarra y media de agua
• Y el pollo troceado.
Preparación de nuestra receta.
Elegimos una olla grande en la que prepararemos nuestro pollo, para esto echaremos en ella un chorrito de aceite de oliva para que cubra todo el fondo. Echamos el pollo troceado con un poquito de sal al gusto, y vamos dorándolo. Cuando veamos que el pollo tiene un color dorado cogemos la cebolla y le hacemos un corte con el cuchillo sin tener que romperla completamente, de esta forma el jugo de ésta pasara a la salsa y al pollo dándole un sabor muy rico. Cuando veas que la cebolla está dorándose echa el agua, la canela, el vino, y las patatas cortadas en trozos. Una vez todos los ingredientes en la olla esperamos a que hierva. Si queremos podemos ir removiendo un poco con cuidado para que no dañar las patatas.
Cuando veamos que el agua está hirviendo, tapamos la olla pero no al completo, y dejamos que las patatas se vayan haciendo con tranquilidad.
Finalmente cuando comprobemos que las patatas están ya hechas retiramos del fuego y servimos.
Como podéis ver es una receta muy fácil de hacer y que no hay que tener muchos conocimientos en cocina, además se hace en apenas 40 minutos, y tienes una comida rica que les gustará a todos.

La maravillosa dieta del limón

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Con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en solo 2 semanas. El éxito de esta eficaz dieta reside en el limón, ya que se ha demostrado que los cítricos son un gran aliado a la hora de perder grasa.
La dieta durará dos semanas, en las cuales tu mejor aliado va a ser el limón. El éxito de esta dieta reside en las propiedades que tiene el limón ya que es diurético, depurativo, antioxidante, desintoxicante y permite reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
Hay que acompañar esto con verduras y frutas, además de carnes y pescados a la plancha. No hace falta decir que durante el proceso dietético hay que alejarse de alimentos fritos o precocinados, dulces y pasteles, leche con grasa, cereales que no sean integrales y demás alimentos con un alto índice de grasa en sus propiedades.
Nada más acabar el plan se recomienda seguir con un plan alimenticio saludable, basado en verduras, frutas, legumbres, carnes y pescados a la plancha y sobretodo, evitar las frituras y grasas saturadas, ya que el efecto rebote puede ser enorme.
Es importante informar que el primer día antes de empezar la dieta, debes desintoxicar tu cuerpo a la par que depurarlo, así que debes beber mucha agua para ayudar en el proceso de drenaje y eliminación de toxinas, y tomando limonada para acelerar el proceso de limpieza de todo tu aparato digestivo.
Dicho esto, les dejamos la dieta en cuestión con el menú de la semana:
A las 8:00
– Dos vasos de limonada.
A las 11:00
– Té verde con unas gotitas de limón
A las 13:00
– Una naranja.
– Una manzana
A las 14:30
– 2 vasos de limonada antes de comer
– Una ensalada formada por lechuga, tomate, olivas, aceite y vinagre.
A las 18:00
– Té verde con unas gotitas de limón
A las 21:00
– 2 vasos de limonada antes de cenar
– Pescado a la plancha con algo de guarnición (verduras o vegetales)
– Una pera
• (Si te entra hambre a medianoche es recomendable que no comas nada, pero puede hacerse una pequeña infusión o un té verde si lo ves preciso, acompañándolo con alguna galleta integral. Recuerda no comer jamás dulces, bollería industrial, pasta, arroz o alimentos con un alto índice de carbohidratos a media-noche, pues tu cuerpo no lo quemará y quedará almacenado en forma de grasa en tu vientre y caderas)
Sigue todos los pasos al pie de la letra y con un poco de esfuerzo, llegarás al verano con un torso visiblemente mejorado, estético y bonito a la vista.

Comprar naranjas por internet

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Si quieres buscar una fruta con la que disfrutar en cada momento del año, gracias a su sabor, y a su versatilidad a la hora de hacer recetas facilísimas y muy ricas, es la naranja. La naranja es una fruta que puede utilizarse en la cocina para todo tipo de comidas, desde poster comida tal cual, hasta para hacer pasteles o comidas calientes. Es muy conocida para tomar todas las vitaminas y energías que necesita tu cuerpo gracias a su vitamina C, además en cualquier época del año, levantarte y tomarte un vaso de zumo recién exprimido es todo un placer además de reforzar tus defensas.
Hoy en día existen muchos lugares donde puedes comprar naranjas, pero es recomendable saber siempre su procedencia ya que a veces no es la mejor que podemos encontrar. Muchas naranjas vienen exportadas de otros países y su calidad es muy deficiente y no suele tener el sabor que debe tener una autentica naranja.
Si quieres saborear unas buenas naranjas españolas puedes probar esta web donde comprar naranjas , ya que estas naranjas tienen denominación de origen, y sabrás perfectamente de donde provienen. En estos lugares lo importante no es que el empresario gane dinero, sino que el cliente pueda degustar ante todo una naranja con un sabor único y que posiblemente no puede encontrar en ninguna de las tiendas que se encuentra cerca de casa.
Las ventajas que tiene comprar este producto por internet es que pasan por muchos más controles de calidad y consumo que cualquier otra fruta de mercado o de frutería de una tienda convencional, teniendo además la ventaja que el pedido que has comprado llega rápidamente a tu casa listas para hacer con ellas una rica mermelada o por ejemplo un zumo delicioso para tus hijos o para ti.
Disfruta de una de las frutas más sabrosas y más deliciosas de todas y déjate llevar por la comodidad de comprar este delicioso producto por internet.

Tortitas americanas

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Llega la época del año favorita para los pequeños de la casa y la verdad es que por eso mismo, a nosotros nos encanta complacerlos en todo momento. Así, cuando crezcan, se acordarán de estos dias y tendrán muy buenos recuerdos.
Y por supuesto, una de las cosas que más les gusta a nuestros pequeños es hacer desayunos especiales y cuando estamos hablando de desayunos especiales, hablamos de crepes, tortitas y todas estas cosas que tanto les gusta.
Por eso mismo, hoy queremos enseñarte una cosa nueva, se trata de como hacer tortitas. Con esta receta que te mostraremos a continuación, tendrás a tus hijos en el bote y se lo pasaran de miedo disfrutando de sus desayunos favoritos.
La receta de tortitas es realmente sencilla de hacer, únicamente tendrás que tener unos sencillos ingredientes y claro, su relleno ya puede ser más elaborado y ponerle los sabores que desees.
Necesitaras huevos, leche, mantequilla, azúcar, harina de trigo, levadura y vainilla.
Esto deberás de ir mezclándolo poco a poco y una vez que tengas la mezcla homogénea hacerlas en la plancha o thermomix.
Y por supuesto, lo que realmente nos interesa es lo siguiente, el relleno…
Este podrás hacerlo como mas te guste, entre alimentos que podrás usar está, la nata, las fresas naturales, el sirope de chocolate, el de fresa, también podrás ponerle caramelo liquido o incluso hacer unas tortitas saladas poniéndole un poco de mantequilla y jamón.
Como puedes comprobar, hay miles de variantes a la hora de hacer unas buenas tortitas y a mi particularmente me gustan todas.
Así que no te lo pienses más, haz que tus hijos se acuerden de esta navidad para siempre ya que disfrutarán de los mejores desayunos nunca antes vistos. Luego incluso podrás hacerlo todos los fines de semana como una bonita costumbre familiar.
Veras cuando vuelvan al colegio y les cuenten a sus amigos, serás la mama mas molona de todas.

La dieta de la sopa para asegurar la pérdida de peso

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La dieta consiste, básicamente, en empezar comiendo un caldo de verduras, y poco a poco añadir más cosas a esta sopa o caldo, el cual hará que vayas perdiendo peso de forma progresiva, llegando incluso a perder hasta 6 kilos en una semana.
Esta dieta es difícil de llevar y no es aconsejable que la pongan en práctica personas que no pueden estar un día entero sin ingerir algún alimento sólido.
Si no tienes problema con esto, adelante, no esperes más y ponla en práctica ya que es una dieta súper efectiva para la pérdida de grasa. De las más eficaces que podrás usar.
RECOMENDACIONES DURANTE LA DIETA DE LA SOPA
Te recomendamos que durante la puesta en práctica de la dieta, lleves a cabo estas recomendaciones:

Compra alimentos naturales, realízala en una etapa en la que te encuentres sosegado, asegúrate de descansar lo suficiente cada noche, compra todo de temporada, beba mucha agua aunque esté tomando sueros o infusiones (muy importante) y sobre todo, si en algún momento de la dieta se encuentra mal, sin ganas o sin fuerzas, pare por completo y vuelva a comer como lo hacía normalmente.
¿Durante cuánto tiempo he de seguir esta dieta?
Tan solo durante una semana al año, no más.
PRIMER DÍA
A las 8:00, 10:00, 14:00, 16:00, 18:00 y 22:00 debes tomarte un licuado o batido de frutas a elección tuya (Plátano, manzana, pera, mango, piña, albaricoque, melocotón, guayaba, coco, melón, sandía, fresas…)
A las 12:00 y 20:00 debes tomar un caldo o sopa de verduras, que llevará puerro, zanahoria, patata, guisantes y judías.
SEGUNDO DÍA
Es exactamente igual que el primero, excepto porque se le añade un yogurt natural (sin azúcar)
TERCER DÍA
Se añadirá una ensalada de lechuga fresca, tomate, queso bajo en grasa cortado a taquitos, aceite, vinagre y un poco de sal
CUARTO DÍA
El batido de las 16:00 y las 18:00 se sustituirá por un té verde.
QUINTO DÍA
En alguna comida principal, debes añadir un huevo (cocido o a la plancha, jamás frito)
SEXTO DÍA
Añadir a otra comida principal un poco pescado a la plancha.
SÉPTIMO DÍA
Añadir cereales integrales a la comida de las 08:00
Nota importante: Recuerda seguir esta dieta tan sólo una semana en todo el año, pues prolongarla podría ser contraproducente en cuestiones de salud y bienestar, a la par que podría frenar su progreso en lugar de prolongarlo.

La importancia de una alimentación adecuada

La alimentación lo es todo para nuestro organismo. Los alimentos que consumimos son los artífices de que nuestro cuerpo marche bien, no solamente por dentro sino también por fuera. Aquellas personas que no siguen una correcta alimentación tarde o temprano empiezan a tener dificultades y a no marchar bien, por lo que son más proclives a enfermar y a encontrarse mal. Últimamente y debido en muchas ocasiones a la publicidad engañosa que nos encontramos por la televisión y por las redes sociales pensamos que existen productos milagro, o incluso alimentos o dietas que nos harán sentir mejor en un corto periodo de tiempo y que van a curar todos nuestros males.

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Se ha llegado a veces a escuchar dietas en las que las verduras se encuentran prohibidas, u otras que solamente hay que comer verduras. Se ha visto y comprobado científicamente que a la larga, este tipo de dietas hace más mal que bien al organismo ya que el cuerpo necesita nutrirse de la forma más variada posible, porque de esta manera puede saciar todas sus necesidades de aquellos nutrientes que vamos suministrándole, de lo contrario, podemos estar escaseando de una vitamina o un mineral que en un principio no nos haga sentirnos mal, pero más tarde cuando las reservas se gaste, provoque fallos en nuestros órganos.

Por eso es recomendable siempre seguir una dieta inteligente y equilibrada, sobre todo que tenga de todo, pero en cantidades reducidas, de esta manera el cuerpo puede comer todo aquello que necesita, y lo que no irá desechándolo ya que ve que al día siguiente podrá contar con este nutriente nuevamente.

Hay que evitar siempre creer en las publicidades engañosas y sobre todo confiar nuestras dudas a aquellas personas expertas como nutricionistas o nuestro propio médico que son los que nos conocen y nos van a recomendar aquello que realmente necesitamos y que siguiéndolo va a proporcionarnos un estilo de vida saludable, lleno de energía y salud que nos haga sentirnos bien y posiblemente de esta manera vayamos cambiando nuestros hábitos alimenticios y con un poco de ejercicio nos sintamos el doble de jóvenes y sanos.

Recetas saludables para diabeticos , celiacos y para todos.