La dieta de la sopa para asegurar la pérdida de peso

sopa

 

La dieta consiste, básicamente, en empezar comiendo un caldo de verduras, y poco a poco añadir más cosas a esta sopa o caldo, el cual hará que vayas perdiendo peso de forma progresiva, llegando incluso a perder hasta 6 kilos en una semana.
Esta dieta es difícil de llevar y no es aconsejable que la pongan en práctica personas que no pueden estar un día entero sin ingerir algún alimento sólido.
Si no tienes problema con esto, adelante, no esperes más y ponla en práctica ya que es una dieta súper efectiva para la pérdida de grasa. De las más eficaces que podrás usar.
RECOMENDACIONES DURANTE LA DIETA DE LA SOPA
Te recomendamos que durante la puesta en práctica de la dieta, lleves a cabo estas recomendaciones:

Compra alimentos naturales, realízala en una etapa en la que te encuentres sosegado, asegúrate de descansar lo suficiente cada noche, compra todo de temporada, beba mucha agua aunque esté tomando sueros o infusiones (muy importante) y sobre todo, si en algún momento de la dieta se encuentra mal, sin ganas o sin fuerzas, pare por completo y vuelva a comer como lo hacía normalmente.
¿Durante cuánto tiempo he de seguir esta dieta?
Tan solo durante una semana al año, no más.
PRIMER DÍA
A las 8:00, 10:00, 14:00, 16:00, 18:00 y 22:00 debes tomarte un licuado o batido de frutas a elección tuya (Plátano, manzana, pera, mango, piña, albaricoque, melocotón, guayaba, coco, melón, sandía, fresas…)
A las 12:00 y 20:00 debes tomar un caldo o sopa de verduras, que llevará puerro, zanahoria, patata, guisantes y judías.
SEGUNDO DÍA
Es exactamente igual que el primero, excepto porque se le añade un yogurt natural (sin azúcar)
TERCER DÍA
Se añadirá una ensalada de lechuga fresca, tomate, queso bajo en grasa cortado a taquitos, aceite, vinagre y un poco de sal
CUARTO DÍA
El batido de las 16:00 y las 18:00 se sustituirá por un té verde.
QUINTO DÍA
En alguna comida principal, debes añadir un huevo (cocido o a la plancha, jamás frito)
SEXTO DÍA
Añadir a otra comida principal un poco pescado a la plancha.
SÉPTIMO DÍA
Añadir cereales integrales a la comida de las 08:00
Nota importante: Recuerda seguir esta dieta tan sólo una semana en todo el año, pues prolongarla podría ser contraproducente en cuestiones de salud y bienestar, a la par que podría frenar su progreso en lugar de prolongarlo.

La importancia de una alimentación adecuada

La alimentación lo es todo para nuestro organismo. Los alimentos que consumimos son los artífices de que nuestro cuerpo marche bien, no solamente por dentro sino también por fuera. Aquellas personas que no siguen una correcta alimentación tarde o temprano empiezan a tener dificultades y a no marchar bien, por lo que son más proclives a enfermar y a encontrarse mal. Últimamente y debido en muchas ocasiones a la publicidad engañosa que nos encontramos por la televisión y por las redes sociales pensamos que existen productos milagro, o incluso alimentos o dietas que nos harán sentir mejor en un corto periodo de tiempo y que van a curar todos nuestros males.

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Se ha llegado a veces a escuchar dietas en las que las verduras se encuentran prohibidas, u otras que solamente hay que comer verduras. Se ha visto y comprobado científicamente que a la larga, este tipo de dietas hace más mal que bien al organismo ya que el cuerpo necesita nutrirse de la forma más variada posible, porque de esta manera puede saciar todas sus necesidades de aquellos nutrientes que vamos suministrándole, de lo contrario, podemos estar escaseando de una vitamina o un mineral que en un principio no nos haga sentirnos mal, pero más tarde cuando las reservas se gaste, provoque fallos en nuestros órganos.

Por eso es recomendable siempre seguir una dieta inteligente y equilibrada, sobre todo que tenga de todo, pero en cantidades reducidas, de esta manera el cuerpo puede comer todo aquello que necesita, y lo que no irá desechándolo ya que ve que al día siguiente podrá contar con este nutriente nuevamente.

Hay que evitar siempre creer en las publicidades engañosas y sobre todo confiar nuestras dudas a aquellas personas expertas como nutricionistas o nuestro propio médico que son los que nos conocen y nos van a recomendar aquello que realmente necesitamos y que siguiéndolo va a proporcionarnos un estilo de vida saludable, lleno de energía y salud que nos haga sentirnos bien y posiblemente de esta manera vayamos cambiando nuestros hábitos alimenticios y con un poco de ejercicio nos sintamos el doble de jóvenes y sanos.

Errores comunes en la pérdida de grasa

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Error número 1: Saltarse la dieta

Es una de las cosas más importantes (por no decir la que más) y lo que menos se tiene en cuenta.
Cuando se realiza un plan dietético, es importante seguirlo al pie de la letra y respetar todas las comidas.
Saltarse un solo día de dieta es motivo suficiente como para retrasar nuestro objetivo de perder peso. Por eso, es fundamental que respetes todos los días de la dieta hasta acabar el plan si quieres ver cambios notables en tu cuerpo.
Error número 2: Beber leche entera

Está comprobado que beber leche desnatada ayuda a la pérdida de grasa.
¿Cuál es el grave error que comete la gente? Que en lugar de beber leche desnatada, beben leche entera, la cual contiene muchísimas grasas e hidratos, por lo que en lugar de adelgazar se tenderá a ganar bastante peso.

Error número 3: No realizar ningún tipo de ejercicio

Si bien es cierto que realizando una dieta se pierde peso, también es verdad que para complementar esta pérdida de peso es necesario que se realice algún tipo de ejercicio aeróbico, para que tu piel quede rígida y con firmeza, y no arrugada y con estrías.

Además de proporcionar más cambios visibles, también ayuda a la pérdida de peso en sí, pues realizando ejercicio gastas calorías que has ingerido durante el día.

Error número 4: Ir a la sauna para perder peso

Asociamos de manera errónea el concepto de que el sudor es sinónimo de una pérdida de peso. Como consecuencia, a menudo acudimos a una sauna, esperanzados de que acudiendo a tal sitio y de forma milagrosa perderemos peso, por el simple hecho de sudar.

Esto es un concepto erróneo. Para perder peso es necesario realizar un plan dietético y ejercicio diario.

Sí, se lo que estarás pensando: cuando realizas ejercicio sudas, pero… ¿No sudamos también cuando estamos expuestos al sol en la playa? ¿Realmente piensas que perderás peso por estar en la playa tumbado al sol sin realizar ningún tipo de ejercicio? La respuesta es bastante obvia: No

Error número 5: No cenar para perder más peso

Es un error bastante común y aunque no lo parezca, un error contraproducente a nuestro objetivo.

Cuando tu cuerpo pasa más de 3 horas sin comer, tu organismo de alimenta de las reservas de grasa, por lo que es preferible realizar una cena ligera a no cenar nada.

Espero que este artículo te haya abierto los ojos y que no cometas estos errores para así conseguir tu objetivo de forma más rápida.

Receta de bizcocho de yogur tradicional

receta de bizcocho de yogur

La receta de los bizcochos de yogur son unas de las recetas mas antiguas que conozco. Este tipo de recetas que hasta hacia mi abuela. Pues bien, hoy vamos a explicar como se hacia esa receta de bizcocho de yogur. Esta receta sera con la que utilizaremos los vasitos del yogur para medir los ingredientes que emplearemos en dicha receta. Pues bien, ahora que todo esta bien explicado vamos a dar los ingredientes que se necesitan.

Ingredientes necesarios para esta receta

– 3 huevos
– 1 yogur. Se puede utilizar uno natural o uno de limón
– 1 vaso con aceite de girasol
– 3 vasos de harina
– 3 vasos de azúcar
– 1 sobrecito de levadura de marca royal
– Ralladura de limón
– Un poco de mantequilla para engrasar el molde de hornear

Bien ahora que ya tenemos la lista de ingredientes necesarios para hacer esta magnifica receta de bizcocho de yogur, vamos a explicar paso a paso como tenemos que prepararlo todo hasta que lo metemos en el horno.

Pasos necesarios para realizar la receta

– Empezamos por precalentar el horno a 180ºC (Grados)
– Ahora buscamos un cuenco o un bol donde echaremos los huevos y los empezaremos a batir.
– Una vez bien batidos los huevos le añadimos el aceite, el yogur y seguimos batiendo
– Cuando este bien batido es el turno de la ralladura de limón y del azúcar. Seguimos batiendo hasta que se quede todo bien.
– Por ultimo solo nos queda verter toda la harina junto a la levadura royal. Seguimos batiendo hasta que veamos que conseguimos una mezcla bastante homogénea.
– A continuación tenemos que buscar un molde para hornear y engrasarlo con mantequilla. Ahora ya podemos verter toda la mezcla homogénea dentro del molde.
– Ya solo queda meterlo en el horno a 180ºC durante 50 minutos.

Se dice que cada horno es un mundo ya que con 50 minutos a veces no basta. No preocuparos ya que ahora por ultimo voy a daros un pequeño truco para saber si el bizcocho esta listo.

Este truco consiste en una vez pasados los 50 minutos. Tenemos que meter un palito dentro del bizcocho. Si al retirar el palo se ve un poco de la mezcla homogénea significa que aun no está listo.

Torrijas con crema pastelera

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Esta receta será toda una delicia para vuestros invitados. Podéis hacer este dulce tan característico de España, que además es un buen postre en especial los días de Semana Santa. Se trata de unas exquisitas torrijas con crema pastelera. ¡Una maravilla!

Ingredientes para 4 porciones
• 2 huevos
• 8 rebanadas de pan para las torrijas
• Leche
• Azúcar
• Canela
• Más la crema pastelera

Elaboración de torrijas , sigue esta receta de crema pastelera
Para empezar, necesitaremos la crema pastelera para hacer este plato. En el caso de no tenerla ya, te facilitamos los ingredientes que harán falta para elaborarla, que son: otro par de huevos de buen tamaño, 50 gramos de azúcar, 25 gramos de maicena y 250 de leche.
Una vez lista nuestra crema, la echaremos con delicadeza encima de cada rebanada de pan, dejando todo esto en reposo hasta que se enfríe. Acto seguido hay que esparcir la harina sobre la crema una vez que esté fría.

A continuación, dejaremos el pan en el interior de una fuente con leche y lo remojamos durante unos 15 segundos, no hay que cubrir la parte donde hay crema.

Se baten los huevos y se rebozan las torrijas tanto por arriba como por abajo. Se fríen en el aceite y una vez que se saquen solamente habrá que ponerles canela y azúcar a partes iguales o como queramos.

Y así si habéis seguido cada uno de estos sencillos pasos que hemos facilitado, tendremos listas nuestras deliciosas torrijas con crema pastelera. Ya veréis como vuestros invitados disfrutarán de este postre tan rico y seguramente querrán repetir, ya que es un placer hacer todo tipo de platos con esta maravilla que es la crema pastelera. Vuestros dulces y postres sabrán mucho mejor y tendrán ese toque personal que todo buen amante de la cocina quiere en sus platos.

 

Complementos sanos para perder peso.

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En la actualidad la obesidad se considera una de las peores enfermedades que existen ya que debido a esta, se pueden dar otro tipo de enfermedades que hacen correr peligro la integridad física del padeciente y sobre todo pone en riesgo su salud.

Estas enfermedades pueden ir desde problemas musculas u óseos como problemas de corazón ya que la grasa obstruye las arterias y no deja pasar la sangre. En ocasiones este tipo de personas con problemas de sobrepeso, les cuesta bastante más realizar ejercicios ya que por su dieta o por no poder realizar ejercicios que pueden ayudarles a perder  peso rapidamente , necesitan suplementos alimenticios que le aporten y le faciliten la eliminación de grasa para poder llevar una vida sana y equilibrada. Uno de estos suplementos que podemos encontrar se llama “Fruta-planta”. Este producto es considerado uno de los mejores ya que uno de sus mayores rasgos es que esta hecho 100% natural. Muchos otros tienen productos químicos que pueden dañar nuestro organismo si se abusan de ellos. Otro de los rasgos de Fruta-Planta es su alta capacidad para quemar las calorías, haciendo perder a la persona entre 7 y 10 kilos en un solo mes. Por lo tanto, si tienes problemas de sobrepeso o conoces a alguna persona que esté padeciendo esta enfermedad y que necesite urgentemente perder peso, es recomendable llevar una dieta sana, sin excesos en productor calóricos ni productos con ácidos grasos saturados o grasas trans, ya que harán que el problema se vuelva mayor, también deberá hacer algo de ejercicio y sobre todo para ayudar a perder peso más rápido tomar Fruta-Planta para acelerar este proceso.

Cuando la dieta no es suficiente

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Cuando trabajamos para tener un cuerpo firme y tonificado, normalmente se nos habla de hacer una dieta saludable y ejercicio físico, pero en ocasiones se nos escapa otras técnicas que nos ayudan a tener el cuerpo de nuestros sueños. Estamos hablando de  distintas técnicas basadas en la liposucción y que podríamos englobar en un conjunto como  liposucción ,  lipoescultura  y lipoláser . Sobre éstas y otras técnicas basadas en la lipolisis      podrás encontrar más información en    www.todoliposuccion.com

Hoy en día, el culto al cuerpo está cada vez más normalizado en la sociedad y son más las personas que buscan llevar una vida sana, ya sea para tener salud o porque quieren presumir de buen tipo. Estas personas primeramente deben cambiar su rutina de alimentación, modificando lo que comen por una dieta saludable y equilibrada, en la que entran todos los tipos de alimentos sin tomar excesos. Además, para luchar por un cuerpo saludable, no solo tienes que alimentarte bien sino que también deberás realizar ejercicio diariamente. Pero ¿qué ocurre cuando después de meses y meses realizando estos ejercicios y llevando una dieta sana, no ves resultados? En ocasiones seguimos planes de entrenamiento que se nos muestran como milagrosos y que prometen hacernos tener un cuerpo tonificado y escultural como lo tienen los famosos y estrellas que vemos en revistas y en la televisión. A veces nuestro cuerpo por muchos motivos no es capaz de quemar las grasas localizadas en ciertas partes. Estas partes como por ejemplo, la parte interna de los muslos, la parte posterior de los brazos (la zona del triceps), los oblicuos en el abdomen, e incluso en la zona púbica, son de las zonas más difíciles para eliminar grasas con cualquier ejercicio. Muchas personas optan por realizar pequeñas operaciones para succionar la grasa concentrada en esas partes y tener finalmente un cuerpo tonificado. Esta es una de las grandes soluciones para tener este tipo de figura. No hay que tener miedo frente a estas operaciones de liposucción ya que a día de hoy no suponen riesgos para el paciente y tardan muy poco tiempo en la intervención. Además, no quedan en ninguno de los casos secuelas o cicatrices ya que se realiza sin daños en nuestra piel. Otro de los plus es que no son operaciones caras, como la sociedad nos hace pensar. Por lo tanto, si deseas tener un cuerpo de película puedes contar con la liposucción como una fuerte aliada, pero siempre tendrás además que llevar una buena alimentación y realizar ejercicio.

La panificadora

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Cuándo voy a usar una panificadora  lo primero que me viene a la cabeza  son las empanadillas, tortas, saladitos antes que en los dulces. ¿No les pasa igual a ustedes? Seguramente que sí.
Pues les voy a enseñar una recetas panificadora  de empanadillas, va a tener el mismo sabor que la que coméis en la panadería, ya lo veras.
Lo primero que vamos a aprender se a hacer masa de empanadillas, los ingredientes son los siguientes:
– 350g de harina
– 150g de aceite de oliva
– 150g de agua
– 1 cuchara de café con sal
Ponemos a calentar en una olla el agua con el aceite, cuando esté calentado lo quitamos del fuego. Echamos esta mezcla en un bol más o menos grande, a continuación le echamos la harina poco a poco y la sal. Mezclamos muy bien para que no queden grumos.
Una vez que esté bien mezclada la dejas que repose de 30 a 45 minutos. Cuando haya reposado la estiras bien y con una corta pastas redondo cortas círculos.
Ahora vamos a enseñaros la receta para el relleno.
Ingredientes:
– 16 círculos de masa de empanadilla de los que hemos hecho.
– 4 latas de atún
– 4 huevos cocidos
– 8 cucharadas soperas de tomate frito
– Sal
– Aceite de girasol
Pica los huevos cocidos en trozos chicos, una vez que estén bien picados échalos en un bol. A continuación echa encima el atún y el tomate. Mézclalo todo muy bien.
Ahora coge los círculos de masa de empanadilla y echa una cucharada más o menos del relleno de atún que has hecho. Dobla por la mitad la empanadilla y con la ayuda de un tenedor sella la empanadilla para que cuando la frías no se abra.
Calienta bien el aceite y fríelas, pero también puedes hacerlas al horno. Te van a quedar excelentes si usas una buena panificadora.

La importancia de tomar café a diario.

 

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Es muy importante tomarse un café todas las mañanas porque gracias a él nos despertamos y cogemos con más fuerza nuestro día de trabajo.
Pero claro si el café que preparas es de mala calidad y la cafetera también no lo disfrutaras y acabaras por dejar de tomarlo. Por eso les voy a enseñar una de las mejores cafeteras del mercado, para que puedan disfrutar en todo momento de su buen sabor.  Puedes encontrar esa cafetera especial Tassimo en Delicista.es
Me refiero como no a TASSIMO, esta cafetera es como el dios en las cafeteras y cuando os explique el por qué no tardareis nada en ir a por una.
TASSIMO es la cafetera inteligente, con ella no solo podrás preparar cafés, también podrás preparar una gran variedad de bebidas como por ejemplo tés y bebidas especiales que no podrás preparar igual en casa.
Debes de saber que esta cafetera, trabaja exclusivamente con sus discos TASSIMO ya que gracias a un código de barras que tienen dichos discos que lee la propia cafetera sabe si son suyos o no.
Lo mejor de todo es que con solo pulsar el botón conseguirás la bebida que querías tomar, sin preocuparte por nada pero eso no es todo, ya que TASSIMO cuenta con una gran variedad de bebidas, más de 25 bebidas distintas para escoger y varias de ellas son de las mejores marcas.
Se trata de Milka, Jacobs, Suchard entre otras muchas que solamente podrás encontrar para la cafetera TASSIMO.
Pero no es todo ya que esta gran cafetera la puedes encontrar a partir de 99 euros en todos los supermercados de España y sus discos igual.
¿Te vas a perder el tomarte una buena bebida todas las mañanas?
Yo no lo pensaría para nada ya que no hay nada mejor que una buena bebida reconstituyente y más en estos días de frio.

Recetas de salmón

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En esta ocasion una receta de Salmón al horno   y otra de escalopes.

COGOTE DE SALMÓN AL HORNO

Ingredientes:

· 1 cogote de 1 kg · 2 patatas · 1 tomate · aceite de oliva · sal · agua o caldo de pescado · perejil · pimienta.

Elaboración:

Parte las patatas en rodajas y colócalas en una bandeja de horno. Sobre éstas, el tomate en lonchas y encima el cogote de salmón regado con aceite de oliva. Cubre las patatas con agua o caldo de pescado. Deja en el horno unos 20 minutos. Saca y liga un poco la salsa con la misma patata y rocía el cogote. Añade un poco de perejil.

ESCALOPES DE SALMÓN CON CREMA DE JUDÍAS VERDES

Ingredientes:

· 12 filetes de salmón · 200 g de judías verdes · 1 cebolleta · pimienta · 2 patatas · agua · sal.

Elaboración:

Sazona con sal y pimienta el salmón, y en una sartén muy caliente fríelo sin aceite 30 segundos por cada lado.

En un cazo con agua y un poco de sal cuece las vainas, las patatas y la cebolleta. Cocidos estos ingredientes, pásalos Por la batidora y coloca la crema resultante en una fuente. Por Último, sobre la crema coloca los filetes de salmón frito.

 

 

Recetas saludables para diabeticos , celiacos y para todos.